孕期便秘,太过用力孩子被排出?
不会
宝妈们不要再看这些不实的新闻了
小安知道你们还在为便秘苦恼、担心。
虽然在怀孕前就做过很多的攻略
但是却依然躲不过孕期便秘劫。
今天就让小安 来帮助还在被孕期便秘困扰的你。
A&
孕期为什么会出现便秘的情况?
除了激素的影响,还有其他很多原因,比如怀孕后运动量几乎减少到0;也有一些准妈妈到了孕晚期时,总是担心排便时会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便。
如何判断自己是否便秘
一般情况下,三天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断,比如有一些人即使一天不排便,也会觉得肚子涨得慌,很痛苦。总之,如果和孕前相比变化比较明显,排便的时候比较痛苦就可以说是便秘了。
Q:便秘对身体有什么危害吗?可以不管它吗?
便秘会增加肠内的毒素不利于机体代谢,影响身体健康。不能任其发展,如果已经超过5天不排便就要到医院就诊
据说晚上吃酸奶可以让排便更顺利,真的是这样吗?
酸奶中还有对身体有益的乳酸菌,乳酸菌对肠道的活动是很有益的。特别是在酸奶中含有的乳清,会增加乳酸菌在肠道内的停留时间,保持肠道的蠕动。
为了每天能够顺利的排便,饮食上应该注意些什么?
积极的摄取富含纤维的食品,水溶性膳食纤维能提高小肠的吸收速度,同时把胆固醇一起排出来,如海藻类薯类等
不溶性膳食纤维能够帮助将肠内“清洗”干净,如豆类等。
维生素B1能保护胃肠神经,促进肠蠕动,每天摄入足够的维生素B1能够帮助预防便秘。
胎儿在妈妈便秘的时候会不会被排出?
不会,因为胎儿生活在羊水里,羊水可以缓冲各种压力,保护胎儿不受伤害,所以不用太担心。只是妈妈便秘时痛苦的感觉和烦恼,会对胎儿的情绪造成一定的影响。
哪些运动对防止便秘有益?
散步等相对舒缓的有氧运动,游泳也是很好的缓解办法。适度的运动可以促进肠胃的活动,对消除便秘很有效
洗澡对缓解便秘有没有帮助?
有的。洗澡能使体温升高,并促进肠胃运动,还能起到很好的放松的作用。因此,便秘的准妈妈可以尝试,但一定要注意水温不宜过高,洗澡的时间不宜过长。