孕中晚期骨盆疼痛怎么破?

作者:宝宝树孕育 08-18阅读:1024次

孕中晚期的准妈妈盆骨常常会有一些不适,甚至疼痛,这让一些准妈妈备受折磨,那么,有什么好的缓解方法吗?

孕晚期准妈妈骨盆疼痛的原因

一旦女性在妊娠10周左右时,卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质,松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软,再加上孕期间准妈妈的身体发生了很大的变化,如体重增加、腹部胀大、向前突出,加重了骨盆关节、韧带和肌肉的负担。骨盆痛一般在分娩后不会迅速消失,产后的持续治疗非常重要。大约5%的女性在分娩12周之后仍会感觉到疼痛,不过分娩之后的疼痛比怀孕期间减轻了许多。

北京妇产医院产科副主任医师于松表示,骨盆疼痛患者的表现各不相同,比如有的准妈妈是双侧腹股沟区有疼痛感,孕早期跟中期往往跟韧带的牵拉有关系,如果孕晚期出现耻骨联合区疼痛,甚至伴有患者的行走困难,这种情况下要注意是否有耻骨联合分离,这往往多见于生产过的产妇,严重的甚至会影响到此次分娩的情况,这个发生率还是比较少的。

孕期如何预防骨盆疼痛?

1、站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立。

2、坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳。

3、睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下。

4、穿衣服(如短裤或长裤)时,要坐着穿。先把裤管套到脚上,然后站起来穿上。不要试图站着穿长裤、短裤或者裙子。

5、要经常变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动,尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候,应该每隔45分钟起来活动活动。

如果疼痛非常剧烈该如何治疗?

如果经常发生盆区痛,可以带一个能起到支撑骨盆作用的腹带。大约80%的准妈妈在使用腹带之后疼痛症状都会有明显地改善,而且只要需要,可以长期安全地佩戴它。锻炼(特别是锻炼腹部和骨盆底部的肌肉)是治疗中很重要的一部分,它有助于提高骨盆和背部的稳定性。但切记运动的时候,动作要轻柔。

区分骨盆痛和坐骨神经痛

骨盆痛经常出现在一侧,而且可能集中在臀部区域。疼痛有时会从一侧突然转换到另一侧,或者伴随着背痛。也可能是臀部或者腿后部往下的方向会感到剧痛。如果伴有刺痛或者麻木,并且疼痛延伸到了膝盖,那就很可能是坐骨神经痛。研究显示,大概有1%的准妈妈会在孕期出现坐骨神经痛,这是由于炎症或脊骨错位时坐骨神经受到压迫而造成的。