晚上的这个生理需要,孕妈不要憋着,大胆的做对身体好

作者:好孕 08-20阅读:2072次

文|好孕姐

在怀孕5个月的时候,一到晚上,小林的这一个生理需求就是克制不住,但是她刚躺下休息,就不想动了,都是到最后实在是没有办法了,才会解决。最近小林发现她开始出现尿痛的现象,刚开始还能忍一下,后来就不能忍了,没办法,就去看了医生。

经过医生的查看,小林才知道,原来是她经常晚上憋尿造成的不良后果。医生训斥到,明明孕期就会有多尿的现象,你还憋着。那不是没事给自己找事吗!这种事有感觉了,就要去做,不然受苦的最后还是自己。

孕期憋尿有很严重的后果,需要孕妈们注意,如果孕妈们真的是尿频,那可以试试下面的方法:

合理饮水

孕期在保证每天的饮水量之后,孕妈不要喝过多的水分,最重要的是,如果每天的水量已经很足够了,最好在睡前的1—2个小时内就不要再饮水了。因为那样会导致孕妈起夜很频繁,休息不好,对胎儿也就不好。

少吃一些利尿的食物

有些瓜果蔬菜什么的,有很好的利尿作用,最常见的就是西瓜和冬瓜。在晚饭的时候孕妈为了自己的睡眠着想,少吃一些这些食物,那么起夜的次数就会减少,孕妈也不用有憋尿的痛苦了。

选对睡姿很重要

孕妈最好选择侧卧位,减少仰卧位。因为侧卧位会减轻子宫对膀胱的压迫,从而防止因为憋尿而出现的一系列问题。而且选择侧卧位会降低宝宝脐带绕颈的可能,更有助于孩子的安全。所以这个睡姿是一举两得。

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