孕妈什么睡姿对宝宝最好?你可能一直睡错了

作者:好孕 08-22阅读:1783次

文|好孕姐

怀孕之后,好多孕妈特别注意,首当其冲,从饮食着手,这个可以吃,那个不能吃,还有一些生活习惯也要特别注意,不能再熬夜,弯腰提重物,当然孕妈的睡姿也非常重要,不同的孕期睡姿也不同,睡姿不对可能也会影响小宝宝。

那么孕妇到底使用哪种睡姿才合适,我们来听听医生的建议;

孕早期

在孕早期的时候,孕妇的睡姿可以随意和以前没有什么不同,但是还是要杜绝趴着睡,在孕早期,胎儿还不是特别稳定的前提下,趴着睡对胎宝宝不好,而且当你趴着睡的时候,你的头必定会偏向一边,从而使你的肌肉拉伤,容易形成头痛或肩膀痛。

孕中期

在孕中期使用侧卧位的方式。在孕中期,孕妇的肚子明显的增大,这个时候一定要注意保护孕妇的肚子,避免外力的直接接触和直接作用,保护胎宝宝。如果孕妇的羊水过多的话,就一定要采取侧卧的睡姿,这样不仅保护孕妇和胎儿,而且孕妇也会感到舒服,如果使用其它的睡姿,可能会感觉有压迫感,使孕妇身体不适,如果在这个过程中,孕妇的下肢肿胀,可以用枕头或高物垫起下肢,这样可以使孕妇减轻不适。

孕晚期

孕晚期采取左侧位睡姿最好,孕妇怀孕后期,子宫容易形成右旋的状态,采用左侧位的睡姿可以大大的纠正子宫的这种状态,而且可以减轻子宫对腹部的压迫,从而改善血液的循环,增加对胎儿的供血量,维持正常子宫的流血量,给胎儿提供生长的营养环境,使胎儿发育更好,当然如果孕妇下肢肿胀,一定要垫起来,保证血液流通。

其实左侧位是最适合孕妇孕中晚期的一种睡姿,它既可以防止各种疾病,同时也可以保证孕妇和胎宝宝的健康安全。所以孕妇在孕中晚期最好采用左侧卧的方式,对自己和胎儿都好,当然,有些孕妇一时半会儿适应不了这种睡姿也是很正常的事情,不要着急,一定要保证充足的睡眠。

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