由于怀孕之后，胎儿在不断发育的过程中会从母体夺去大量的营养物质，很多孕妈这时候就容易出现营养不良导致贫血。所以贫血在妊娠期随处可见，一般在孕期五六个月左右开始发生。尤其是在第六个月，胎儿以及孕妈妈对铁的需求量最大，是贫血的高发期。
在此期间，很多准妈妈都开始想方设法的补充营养，以免营养不良造成贫血，对宝宝的生长发育造成影响。特别是第一次怀孕的妈妈选择大鱼大肉的方式来进补。很多孕妈过了三个月之后胃口大增，加上全家上下的重点都在肚子里的宝宝和准妈妈的身子，乌鸡汤、猪蹄汤、鱼头汤等餐餐不落，恨不得孕妈把所有营养的食物都吃个遍。
这样一来，很多孕妈在怀孕期间，体重猛增，变得越来越无法接受自己，这还不是最主要的。怀孕期间，胆固醇分泌增多，再加上食入大量高蛋白以及油腻食物容易诱发胰腺炎。孕妇在补充营养物时，应注意摄入均衡，不要总是大吃大补，否则胖不说，还会对身体造成过大的压力，影响健康。
怀孕期间贫血以及预防贫血不要盲目的进补，应要以药补为主，食补为辅才是最适合的方法。
首先，孕妇轻微贫血或者预防贫血期间，建议不要每天肉食的大补，虽然说肉类含铁量相对来说比较高。毕竟仅靠食补铁的吸收效果没那么好，蔬菜中铁的吸收率不足1%，而肉食中铁的吸收率为30%-45%，所以很多人大量的吃依然还是贫血。
有条件的话最好选择药补，如吃铁之缘片，这是孕妇比较常用的一款温和安全无副作用的铁剂，以微量元素微量补充为理念，安全进补，高吸收，不仅可以补铁补血改善贫血，还可以预防贫血，不会出现补铁过量，而产生不良的反应。
其次，搭配补血的食物，是指吃一下富含铁高的食物，如南瓜，大豆，鸡蛋，瘦肉等，适量的搭配这些食补，当然肉也可以吃，还是少吃为好，避免暴饮暴食，餐餐不落。而且补血的食物。贵在坚持，不要妄想吃了一两次就能补上来的效果。之所以很多人在怀孕期间一胖不可收拾。
经流行病学调查显示，怀孕3个月以上的孕妇缺铁性贫血的发生率为66.27%，而在准备生产的前一两个月贫血的概率还会更高。由此可见，孕妇在怀孕期间补铁是有多重要。相信很多孕妈都知道怀孕知道后要补铁，食入不少的营养食物，胖了一圈不说，贫血依然没有改善。
