准妈妈分娩后，最关心的就是如何恢复的问题了。
妇产科专家说，无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法。
否则不仅不能成功复原，还可能患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。
自然分娩是一种生理过程；
剖宫产则是医学过程；
所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法不尽相同。
产后不同护理方法
自然分娩产妇：
采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动；有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。
剖宫产产妇：
术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复原，尽早恢复体形。
产后调理
自然分娩的产妇：
产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。
剖宫产的产妇：
6小时后可进食免奶免糖半流食。
饮食要合理，营养平衡；食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。
产后避孕
产后可采用避孕套等避孕，医生推荐放置节育环避孕。
自然分娩的产妇：
可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。
剖宫产的产妇：
需要静养一段时间，可于产后6个月后到医院放置宫内环。
不同的康复方法
自然分娩的产妇：
在产后24小时即可开始做以下练习以尽早康复。
腿部滑动练习：
仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。
滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。
如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可，可以改为举单侧腿。
仰卧挺背练习：
仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。
开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。
剖宫产的产妇：
1、手术后10天左右，待伤口干燥可正常洗澡，以淋浴最佳，并于沐浴后将伤口吹干或以纸巾压干。
2、伤口约一星期换一次纸胶或美容胶，至少贴6个月。
3、如厕后请由前往后擦拭，以免来回擦拭造成尿道、阴道感染。勤换卫生棉。
4、保持伤口干燥，注意有无红、肿、痛及分泌物。
5、术后无特别饮食禁忌，但刺激性及易胀气食品少吃.
6、多摄取蔬菜水果及水份，每天大约2000cc～2500cc水份，预防便秘。
7、术后6～8周避免腿部及骨盆剧烈运动，如跑步、爬楼梯或长时间坐着、站着、蹲着、开车等，6个月内勿提3公斤以上重物。
8、短距离的散步可促进血液循环及消化吸收，是术后很适当的活动。
特别提醒，
剖宫产后若出现下列情形的请去医院门诊或急诊就医：
（1）发烧。
（2）急性腹痛。
（3）阴道出血量增加，呈鲜红色或有血块。
（4）解尿困难或解尿有烧灼感。
（5）腹部伤口红、肿、热、痛或有分泌物。
