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时间一晃就来到了大年初四，经过前几天的熬夜、狂欢，小编提醒各位朋友，一定要注意休息，养生保健也很重要哦！下面山东中医药大学第二附属医院针灸科主任贾红玲为您介绍——耳部的自我保健按摩方法。
要点回顾
中医认为，耳朵的各个部位与身体的五脏六腑都有所对应，固常有“肾开窍于耳”“心寄窍于耳”“脾升清濡耳”“耳为肺之用”之说。诚如《黄帝内经》所言：“耳者，宗脉之所聚之地。”意思也是说耳朵不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
人的双耳分布着丰富的穴位，中医理论将分布于耳廓上的腧穴称之为“耳穴”，耳穴是耳廓表面与人体脏腑经络、组织器官、四肢躯干相互沟通的部位，当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。日常生活中，通过适当按摩耳朵，也可起到养生防病之效。
第一步：搓耳廓
先搓热双手，双手置于双耳耳廓处，前后搓耳廓，共搓15~30次，以耳廓处微微发热为度。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器有一定的保健作用。
第二步：擦耳轮
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，反复做15~30次。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，可防治腰腿痛、颈椎病、头痛头昏等病症。
第三步：揉耳垂
双手分别先放在两耳根部，以拇指和食指反复捏揉耳垂15~30次。
此法对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病有良好的辅助疗效。
第四步：拉耳尖
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提拉，使局部发热发红，每次做15~30下。
此法有镇静止痛、清脑明目、退热、养肾等功效，可防治高血压、失眠等。
第五步：按揉耳周穴
依次按揉耳门穴、听宫穴、听会穴和翳风穴。
