春节假期,大人们的生活规律被打破,小孩子们也会由于生活规律的改变,出现玩耍过度、饮食无节制的现象。宝宝的“春节综合症”跟大人有些不一样,有的宝宝因为跟大人一样生活起居,吃东西不定时太乱太杂而肠胃不适或者上火,有的因为玩的太兴奋而不肯好好睡觉,更有很多宝宝,因为走亲访友可以获得很多关注而脾气见长。看着宝贝的假期已经归零,各位粑粑麻麻们可以帮助宝宝轻松度过假期综合征,接招吧-
01、改善环境:节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
02、玩些小游戏 :多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图、画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。
03、制定生活规律 :胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠,饮食上应戒除节日间的重油,睡前一杯热牛奶也是很必要的。
宝宝睡眠紊乱咋调整?
如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律,家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小,自我控制能力差,而且有的时候不那么“讲道理”,因此父母要让孩子收心,也要讲方法,而最主要的一个原则就是循序渐进。
01、创造睡眠环境 :在孩子准备睡觉的时间,家长应尽量保持家里环境安静,让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。
02、睡前准备 :在睡前至少一小时内,不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏,建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。
03、睡前安抚 :睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
04、睡时舒适 :为了保证宝宝的睡眠质量,家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤,减少宝宝受尿液的干扰。
如何调节宝宝的心理落差?
春节期间,由于家中亲朋聚会较多,人来人往比较热闹,又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿,孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后,过节期间的热闹与现实的冷清反差很大,孩子会一时难以适应,容易产生孤独和失宠感。父母应该及时调节他们的心理落差。
01、打好“预防针” :在上班前两天给宝宝打"预防针",告诉他们节日结束后的生活同以前一样,他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。
02、跳出单一的活动范围 :在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩,恢复节日里中断的情感联系。
03、逐步减少相处时间:这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点,不要全天候和他呆在一起。
温馨提示:春节,是一个让宝宝尽情玩乐的假期。年就要过完了,孩子们的饮食上最好清淡些,多吃水果、蔬菜,调整好胃口。节日过后,家中剩余的饮料及糖果应尽快收收起来,不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。规律的作息习惯,也要循序渐进的培养起来了。当然,帮宝宝调理规律的过程,也是爸爸妈妈们预热工作状态的好时机呢,大家一起行动起来吧!