宝贝健康︱经常给孩子吃鸡肉?可能隐藏大风险!康叔给你两个食用建议,必须看!

作者:尹建莉父母学堂 02-27阅读:5776次

摘要

现在的鸡肉往往存在激素和抗生素残留问题,建议大家通过正规渠道来买鸡肉,不要经常吃鸡肉,一周两次,一次3-4两足矣。在不知道鸡肉具体来源的情况下,比较小的孩子要少吃。

鸡肉是普通百姓家庭餐桌上必不可少的一道菜,很多孩子都爱吃鸡腿、鸡翅。但大家对于吃鸡肉往往有很多纠结的地方,比如鸡肉要不要去皮?鸡肉里含激素多吗?等等。

这里告诉大家,不要在生的时候把鸡皮去掉,因为鸡皮有一定的保护作用。保护什么?保护鸡皮里面的营养和味道不至于在烹调的过程中流失过多。相当于把鸡皮当作制作过程中必要的包装纸,等制作完成之后再把包装纸撕去一样。保持鸡肉外面完整的鸡皮去烹调,可以把鸡肉鲜美的味道保留得更浓一点,然后在食用的时候把皮去掉,相当于去掉了多余的脂肪,这样比在烹饪前去掉鸡皮效果更好。

此外,鸡肉的不同部位,其含油量或热量的分布也是不同的。鸡胸脯的热量是最低的,其次是鸡腿,再次是鸡翅,最后是鸡脖子。鸡爪基本谈不上热量,因为它所含的热量太少了。

很多人都会疑问鸡肉里是否含有激素。比如现在小鸡从孵化出来,一直到出栏,可能只有40-50天的时间,按照正常周期太不可思议了,可能是激素催起来的。此外,鸡肉里除了激素,还有一种影响更大的物质,就是抗生素。事实上,通过鸡肉把抗生素吃进体内,其导致的耐药性要比医院滥用抗生素更为严重。

遇到这两个问题怎么办?这里建议两个解决办法。

一是要通过正规途径买鸡肉。

二是不要经常吃鸡肉,一周吃两次鸡肉,一次不超过3-4两,这个量是足够安全的。

孩子在比较小的时候,如果不知道鸡肉的具体来源,还是尽量少吃些。

北京协和医院临床营养科

于康教授