不管大人孩子都一堆的节后综合征，大人可以自我调节，那么，孩子怎么办？饮食不调怎么办？作息不均怎么办？
如何恢复良好生活习惯？
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及孩子的生活规律，孩子的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。如果放任孩子不去调整，不仅家人的养育是个负担，对孩子的健康也有严重的损害。
1. 改善环境：
节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。
2. 玩些小游戏
多和孩子一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让孩子兴奋、激动的活动。
3. 制定生活规律
胃肠功能紊乱同样影响孩子的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，睡前一杯热牛奶也是很必要的。
孩子睡眠紊乱咋调整？
如果孩子在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
1. 创造睡眠环境
在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2. 睡前准备
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子讲些小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。
3. 睡前安抚
睡前播放舒缓的音乐，轻抚孩子，哼一些孩子熟悉的歌谣，这些都能帮助他比较自然地进入睡眠。
4. 睡时舒适
为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。
如何调节孩子的心理落差？
春节期间，由于家中亲朋聚会较多，人来人往比较热闹，又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿，孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后，过节期间的热闹与现实的冷清反差很大，孩子会一时难以适应，容易产生孤独和失宠感。父母应该及时调节他们的心理落差。
1. 打好“预防针”
在上班前两天给孩子打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。
2. 跳出单一的活动范围
在这两天有意识地让孩子的爷爷奶奶，或者即将要陪伴孩子的看护，让他们带孩子去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。
3. 逐步减少相处时间
这两天父母亲可以有意识地和孩子疏远一点，不要全天候和他呆在一起。
小儿积食怎么办？
过年“食”字当头，走东家串西家，走哪都离不开个“吃”。孩子的零食也大量增加，饼干和糖果等，这些高热量，高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的肠胃功能紊乱，引起节后的食欲不振等。所以节后的饮食一定要以调理肠胃为主。
1. 糖炒山楂
【功能】
清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
【做法】
取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
2. 山药米粥
【功能】
调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
【做法】
取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
3. 白萝卜粥
【功能】
开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
【做法】
白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
