“无数英雄竞折腰”
在提醒我们
腰是“易碎品”
如果平时不小心
英雄好汉也扛不住
行动坐卧走
哪个日常动作都会用到腰
一不留神我们就会闪了腰
“哎呀，我的老腰！”
这些姿势最伤腰，你是哪一种？
01
“葛优躺”最伤腰
很多人劳累了一天回到家，如同一滩烂泥先瘫坐在沙发上！
舒服是舒服了，但因为腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大，此时腰椎间盘承受的负荷要远大于正常坐姿和躺姿。
坐久了，腰部会感到明显酸痛、疲劳，轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出、脊柱畸形。
02
久站久立负重搬运
久站久立、负重搬物同样会加重腰间的负担，如果造成腰椎间盘突出，最明显的症状就是反复腰痛，有的人还会出现下肢麻木、疼痛，甚至更严重的大小便失禁。
03
蹲在地上擦地
家家户户避免不了的家务劳动就是擦地，而擦地这件事儿呢，很有可能会引发腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰部损伤。
那正确的擦地方式是什么？
我们擦地洗衣服做饭
这些非常细微末节的小动作
也会损伤我们的腰椎吗？
今天《健康来吧》就来告诉你
有哪些护腰的好办法！
17:04分《健康来吧》
不容忽视的伤腰细节
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沈阳市骨科医院 骨外科
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杜莉
中国医科大学附属第四医院
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流鼻血到底该咋办
举手止血没有科学依据。塞纸容易感染。仰头容易让血流到后面，顺咽喉流下去会刺激胃，对孩子来说还可能会呛到。冰敷动脉会造成颈动脉降温，脑部血管痉挛，会导致人的晕厥。也不是很好的方法。其实，流鼻血的处理很简单，就是捏住鼻子就可以啦。如果有血流到嘴里，应吐出，千万不要咽下，以免引起胃部不适。
流鼻血是白血病的症状之一，如果是有这个病，还需要有其他的症状。另外一些血液病也会比如血友病，凝血障碍。再比如鼻炎鼻窦炎，鼻部的良性恶性肿瘤也会流鼻血。
其实，有一些情况的鼻出血是需要人们警惕的。1.鼻涕里有血丝。2.鼻腔有异味。3.鼻腔有恶臭的分泌物。4.鼻咽癌吸气的时候有出血，带有耳鸣听力下降。5血压升高。
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不容忽视的伤腰细节
重播时间：上午10:09
