补钙不是你想补,想补就能补!

作者:父母必读 03-28阅读:2830次

文/枫竹溪雨

如今生活条件好了,身边的很多父母都在给宝宝补钙,还有不少父母带孩子去测微量元素或者骨密度。缺不缺的,总觉得补了比不补强。

真的是这样吗?

0-6个月纯母乳喂养的宝宝,母乳中的钙就能满足他的生长需要,不需要额外补钙。(当然,每个妈妈从怀孕时到哺乳期必须坚持补钙,不然等到中老年时可能会出现骨质疏松。)

那么,添加辅食之后,是不是每个宝宝都需要补钙呢?那也不一定。

不同年龄段宝宝,钙的需要量不同。半岁到1岁时,需要量是250mg,1岁到不满4岁之前需要量是600mg,如果喝牛奶1ml就相当于摄入约1mg的钙,喝100ml的牛奶,就是100mg的钙。如果宝宝生长发育正常,饮食也正常,一天能喝500ml奶,再加上丰富的辅食,完全可以满足一天钙的摄入量的需要,也就不需要额外补充钙了。

倒是维生素D需要每天给宝宝吃,维生素D会促进钙吸收和钙在骨骼中的沉积,但因为食物中很少含有维生素D,所以要额外补充。

有的父母也许会想,多补点钙是不是也没什么坏处呢?有备无患嘛。

错!

如果宝宝不缺钙,补钙超过需要量,则会通过尿便和皮肤汗液排出,并没起到实质性作用,补的也钙会被浪费掉。

即使你是土豪,不怕浪费,也不能随意补钙。钙摄入太多会干扰铁和锌的吸收,因为这两个营养元素和钙是相互竞争的。

另外钙摄入过量还有可能会导致便秘甚至引发肾结石等问题。

有些父母因为担心孩子缺钙,而自己又不知道怎么判断,就想通过测微量元素和骨密度查查孩子是不是缺钙。

但是宝宝做骨密度和微量元素检测并没有太大意义。宝宝生长发育很快,身体里钙吸收很旺盛,检测值偏低也多属正常。微量元素由于受环境影响,检测值变化大而且不准确,参考价值并不大。

即使是化验血钙,因为人体中99%以上的钙都是存在于骨骼和牙齿之中,血里面的含量很少。测血钙虽然能测出血中的钙含量,但是这并不能准确地反应宝宝的身体是不是真的缺钙。

可见,补钙是门学问,不能想补就随便给宝宝补充。

而且,枕秃、出牙晚、生长痛……这些其实和缺钙都没什么关系。

当然,如果宝宝饮食当中钙摄入严重不足,真的缺钙,会导致骨骼钙化不良、骨质疏松,也需要及时补充。

那么宝宝缺钙该如何补充呢?还有我们经常听到的锌、铁、磷、钠、钾、维生素A、D、E等等,怎么知道宝宝缺不缺呢?缺乏的时候都有什么症状呢?如果缺乏该如何补充呢?

好妈妈微学院推荐课程