想要胎儿健康发育,孕妇要少吃这4类食物,别说你控制不住

作者:淘妈育婴 05-08阅读:1484次

文|淘妈

我们不止一次的说过,在怀孕后,孕妇在饮食方面要特别的注意。孕妇需要通过食物补充胎儿发育所需的营养,但是也有一些食物会给胎儿和孕妇的健康带来伤害。像这4类食物,孕妇就最好不要吃了,真的很影响健康。

1. 腌制的食品

有些食材经过腌制之后就会变成很好吃的下饭菜,像咸菜、咸鱼、腊肠等。而孕妇在怀孕后胃口会发生变化,再加上孕吐反应导致食欲不佳,就会吃一些腌制食品来增加食欲。但是这类食品盐的含量很高,细菌也相对较多,孕妇吃了的话会给自己和胎儿的健康带来危害。胃口不好的话,孕妇可以多吃一些水果或者是酸奶。

2. 鸡精、味精

鸡精和味精本身没有什么多大的营养价值,但是饭菜中加了它们的话就会变得很鲜,让人很有食欲。但是这些调味品中含有钠元素,如果摄入量太多的话就会增大体内的渗透压。从而容易导致孕妇患上高血压、加重心脏的负担和水肿情况,所以孕妇最好少吃或者是不吃这类调味品,为了胎儿的健康多忍耐一下。

3. 油炸食品

基本上所有人都对油炸食品没有抵抗力,像街边的一些小吃,很多孕妇是遇到了就要解解馋。这些食品都是用反复使用过的油高温炸熟的,而且街边小吃的卫生状况也得不到保障,这些都是健康隐患。孕妇吃了的话会增加胎儿发育不良甚至是畸形的概率,而且这些油炸食品的脂肪含量都很高,孕妇吃了的话容易发胖。这样对自己和胎儿都不利,分娩的时候会增加难度,产后也不容易恢复。

4. 方便食品

现在除了方便面还有很多的方便食品,像小火锅、米饭、粥类等等。这些食品基本都是精加工过的粮食,但是从中可吸收的营养很少,像调味包更是没有什么营养价值。而且这些方便食品中都含有亚硝酸盐,对孕妇和胎儿都会造成危害。所以孕妇最好可以在家吃,毕竟要卫生、健康很多,不要图方便而伤害自己和胎儿。

孕期你吃过这些食物吗?