我们都知道，蔬菜的颜色越深，营养价值越高，所以绿叶蔬菜是其中性价比最高的一种，既容易获得，又种类繁多，还营养丰富，所以父母们需要多给孩子吃些绿叶菜，不仅补充营养，还能促进身高发育。
1.菠菜
《大力水手》都看过，波比每次吃了菠菜都能获得无穷力量，其实我们也一样。因为菠菜中不仅含有丰富铁元素，还有钾、钙、镁等微量元素，帮助身体发育，促进骨骼成长。
2.韭菜
韭菜助消化，补气，对孩子也好，多吃能强健身体，促进身高发育。
3.豌豆
豌豆多吃能预防贫血、便秘等，促进宝宝生长发育，而且其中还含有对宝宝视力好的叶黄素等，多吃可谓大有好处。
4.生菜
生菜也就是叶用莴苣，含有丰富的干扰素诱生剂、原儿茶酸等物质，可提高免疫力，还有大量维生素，促进宝宝骨骼发育，从而长高。
5.油白菜
油白菜含有多种营养素，能有效促进孩子生长发育。而且据研究，油白菜的维C要比白菜中含有的多多了，常吃对身体好，降脂去热。
综上5类绿叶菜，父母要多给孩子吃，能有效帮助他生长发育，长高个哦。
你家宝宝平时爱吃哪种？
