没有天生的“饭渣”,只有被带偏的“饭霸”!

作者:营养师妈妈蓝弧 05-23阅读:5820次

妈妈懂营养,宝宝更健康,育儿之路,我们一起前行吧。 ---蓝弧

上次写了这篇:“宝宝不爱吃饭,大多是情绪反应”的文章后,不少妈妈表示找到孩子不爱吃饭的原因了,但是也有的反馈说不够用,希望再出点类似的文章,做足功课,回去给娃好好调整下。

宝宝为什么不爱吃饭,是个需要思考的事情。

喂养不是简单的你喂他吃,因为孩子是个独立的个体,你得尊重他,理解他,不同孩子的个性和喂养状况不同,原因也就不同,你得自己去找原因,有时候转变下思路,也许就拨开云雾见天日了。

调理不爱吃饭的孩子,我会分为两部分。

一部分是跟身体健康有关,需要用营养素调理;

另外一部分跟健康无关,完全是由家长错误的喂养方式造成。

只要把这些错误的方式调整过来,从“饭渣”变成“饭霸”就是完全有可能的事。

为了帮大家扩宽下思路,今天我总结了一些在喂养方面容易犯的一些错误,也是一些常见但又特别容易被忽略的细节,这些细节可能会直接导致孩子不肯吃饭。

如果你正在犯,就赶紧调整过来吧

1、“扰乱”宝宝进餐

宝宝吃饭的心理状态和大人是不一样的,大人对吃饭这个行为非常熟悉。但宝宝不懂啊,从张嘴、咀嚼、吞咽到能用手拿起食物,再把食物塞进嘴里,每一步他都需要学习、研究和探索。

宝宝需要慢慢感受不同食物的质地和味道,熟悉每一个进食动作,当他进入状态时,并不想被打扰。

或者说干扰很容易让宝宝分心,就像宝宝在研究某个玩具的时候,也是不希望被打扰的。

打扰宝宝进餐的表现有:

喂饭时家里其它人时不时围观点评;

当宝宝吃饭慢时,用尽方法想让宝宝多吃点;

边喂饭边和家人大声讨论别的事;

喂饭人不固定,或者喂饭时其他人时不时塞点东西给宝宝吃;

大人情绪不好,被宝宝感知;

吃饭不好时给各种玩具哄逗……

这些都是在干扰宝宝探索食物,吃了什么?什么味道?吃了多少?...都没有概念,应该给孩子认真探索的空间和时间,充分尊重孩子自己的需求。

2、不重视手指食物

手指食物,是指可以用手拿着吃的食物,在宝宝学会用勺子和筷子吃饭之前,手指食物可以满足他们自主进食的愿望,增加进餐乐趣,一般8~9个月时就要准备手指食物了。

很多家长总觉得,孩子这么小,怎么会自己吃饭呢,当然是要大人喂啊,我并不想这么早锻炼孩子独力,我愿意花精力做精细辅食,愿意花时间去喂,只要孩子愿意吃,让我做什么都可以……

可是,这都是你的一厢情愿啊,有考虑过孩子真正的需求么,人家就想自己吃啊。

一直张口吃你喂的饭,自己都没得选择,真的好无聊哦。

请相信孩子有自主进食的能力,每次喂饭都准备一些手指食物,引导他自己吃,满足孩子动手的欲望同时也放过自己吧。

3、忽略长牙期

有时候宝宝会突然拒食,家长要识别下是否因长牙带来的不适,千万不要盲目责备。

牙齿卡在牙龈,要出不出时最难受了,咀嚼会有疼痛感,吃饭情绪也会变差。

一般会表现为:开始有吃的欲望,但是吃着吃着就变得烦躁哭闹和拒食。

可以摸一摸牙龈处是否有硬物出现,如果有,那就是出牙无疑了,这时候辅食要调整下,尽量给软的糊状食物,减少咀嚼,那种可以吸的成品辅食就不错。

4、餐具是否合适

很容易被忽略的是餐具了,包括餐椅、碗勺。

有次去朋友家,发现她家的餐椅特别宽大,孩子坐上去容易滑下来,喂饭时孩子会慢慢变成仰卧状整个蜷缩在那里,这样怎么能好好吃饭呢。

坐餐椅的目的就是固定孩子位置,

这个固定一定要是合适的,要能保证孩子的视野能看到所有食物,要保证宝宝方便用手拿餐盘上的食物吃。

当宝宝学着自己用勺子吃时,大人需要准备一个适合抓握、大小深浅合适的勺子,不能太大太深,如果宝宝尝试多次舀了又吃不到,会失去耐心,干脆不吃了。

5、吃饭时的状态

你们家给孩子喂饭是什么状态呢,是不是先喂给宝宝,不论多难哄,宝宝吃的多慢,都是先把宝宝喂饱,喂完后拖着疲惫的身体吃桌上的残羹冷饭?

妈妈真的很伟大,都愿意为孩子牺牲,可是,这样是不正常的。

我告诉大家,最好的状态应该是这样:

全家人围在餐桌上,宝宝的餐椅就在餐桌旁,大人吃饭的同时,宝宝也在吃,不必为宝宝单独安排时间,这样进餐的氛围会非常好,还方便宝宝模仿大人的咀嚼动作。

妈妈坐在宝宝餐椅旁边,手里拿着需要勺喂的食物,餐盘上放着手

指食物,宝宝自己用手拿着吃,妈妈再偶尔勺喂,如果宝宝已经会用勺子了,可以把一部分碗里辅食给他自己吃,一部分大人拿在手里喂,多给宝宝自己吃饭的机会,妈妈给予适当的帮助即可。

这样做,妈妈完全有时间吃自己的饭,大人轻松,宝宝也乐意。

这样的状态,在宝宝能吃手指食物时就可以开始了,最早8个月左右,最晚1岁左右。

6、不正确的饮食作息时间

不合理的饮食作息安排会影响到宝宝食欲。

比如:夜奶次数太多、睡前加餐、早餐时间安排太晚、吃饭时间不固定、加餐甜食吃太多等等。

排除可能对吃饭不利的因素,宝宝吃饭的情况便会慢慢好起来。

7、大人的情绪反应

孩子有多不爱吃饭,大人就有多焦虑。

这种焦虑情绪有时候会让人做出错误的判断,甚至丧失原则。比如一吃不好就训斥,控制不住冲宝宝发火,急于让宝宝多吃一口就用玩具、电视哄逗。

即使你尽量掩藏着你的焦虑,但是聪明如孩子,还是能清晰的感知妈妈的情绪,从而把“吃饭”和“妈妈不高兴”联系在一起,更拒绝吃饭。

你越焦虑,就越有控制欲,越看不到宝宝的真正需求,作为妈妈,我们一定要善于发现孩子每一个细微的变化,不要盲目放大孩子的不足。

从现在起,开始自我反省下吧,想想自己的情绪是否在餐桌表现太明显呢?乐观一些,保持轻松愉悦心情,才能培养出情绪好爱吃饭的宝宝。

一定要相信,吃饭是人的本能。没有无缘无故不爱吃饭的孩子,总能找到原因的,有时候可能就是被一些错误的喂养方式带偏了,只要坚持原则去调整,就能重新燃起他们对食物的热爱。

每个孩子都能好好吃饭,关键是,你是否能找到真正的症结并能坚持改善下去。

作者:蓝弧营养师,9年营养职业生涯,专 注宝宝科学喂养和营养调理。

微信公众号:蓝弧营养师,回复“食谱”可免费领取6个月~2岁宝宝食谱