原来孩子长高的秘诀就是那么简单,家长都得看下 !

作者:深圳爱帝宫月子中心 05-20阅读:2734次

为啥孩子长不高?其实原因在这里,家长们都看看吧!想让宝宝长成一米八大个,就看过来。其实身高除了跟饮食有关,还跟睡眠有关,这是啥意思??

在人的大脑里有个部位叫脑垂体,它分泌多种激素,其中一种叫“生长激素”,它管理着人体的生长发育,可以促进机体蛋白质的合成,从而能促进儿童及青少年的骨骼发育,使身高增长。而生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是最高的,对孩子长个是最有帮助的。

在婴幼儿时期,睡眠问题直接影响孩子的生长发育,但是很多睡眠质量并不如人意,到底一个人一天应该要怎么睡呢?

不同年龄段的睡眠时间表

不少年轻人都抱着睡眠可以补回来的心态,其实通宵一个晚上,就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。现在很多家长上班工作压力大,经常回家开OT,搞到孩子也跟着熬夜,这可是对他们健康生长很不利的。

睡眠已经是影响孩子身高的一大外在因素,孩子睡得好,睡得对,身高自然蹭蹭往上长,如果经常缺觉,那么就算补再多营养,也无济于事!

从图中可以看到,生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,你就错过它了。所以最好让孩子晚上8点半以前就开始准备睡觉事宜,这样就可以在晚上9点睡觉,早上7点以后再起床!这样的时间安排对孩子的生长发育无疑最好的!





总之,说了那么多,想要孩子长得高吗,就一定要让她们养成良好的睡眠习惯,家长自己也要以身作则,不要带着孩子一起熬夜。

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