怎么预防儿童近视?这4招记牢了

作者:宝宝健康妈妈安心 06-06阅读:3461次

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我们不难发现,现在有很多孩子从小就戴上了框架眼镜,除了遗传因素外,还有哪些原因容易导致儿童近视呢?又该怎么预防呢?

儿童近视的原因

婴幼儿并非出生就拥有2.0的视力,而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。一般来说,宝宝出生后到3岁前是视力发育的重要阶段,呵护宝宝视力的技巧如下:

1、全面均衡营养

宝宝从4-6个月添加辅食开始,就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛有重要作用的营养有维生素A(如动物肝脏、蛋类、奶类等)、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHA(如深海鱼类和贝类等)、叶黄素(如菠菜、胡萝卜、甘蓝)等。

2、控制甜食

给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失,既影响宝宝身高发育,也容易近视,所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等),也不要在纯牛奶中放糖,适当控制糖分的摄入。

3、科学用眼

房间的灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光的直接刺激,也不宜过暗,以免增加视觉疲劳。宝宝看书、识字的时候,眼睛和书本应保持一定距离,保持正确坐姿,应每隔20分钟休息片刻,避免用眼疲劳。

4、适量运动

每天让宝宝运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动,可以让宝宝视觉开阔,缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛,可以带遮阳帽或在树荫下运动。