中国人坐月子的历史可以追溯到西汉时期。在近千多年的历史中，我国的“月子文化”可谓丰富多彩。
旧观念说，产妇产后气血亏虚，若得不到好休息，既影响产妇身体恢复，也不利于孩子健康成长。可是，老祖宗留下的规矩就有那么几条还真是必须打破，否则对身体百害而无一利。
【第一，切记别生气】
为了照顾新生儿，一家老小集体上阵。人一多，必然矛盾冲突就多，难免影响产妇心情。我认识一个产妇，因为跟婆婆一言不合就吵架，竟然气得回了奶。后来一检查，还落下乳腺结节的毛病。所以，为了让产妇拥有好心情，最好请一个月嫂照顾。产妇自己也要多宽心，生气时想想孩子，别因小失大。
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎甚至抑郁症等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。产后首要任务是做好产后恢复，因此，月子期间最好以少劳累多休息为主，同时注意调畅情志，保持心情舒畅。 很多妇科疾病，都是因为月子里生气，导致肝郁气滞，因此出现各种疾病。坐月子期间，如果长时间的心情不好不仅影响乳汁的分泌，还容易导致产妇产后抑郁症的发生，及落下一身的“月子病”。所以产后也应尽可能的保障产妇心情舒畅，以使产妇尽快恢复到原来的状态。
[第二，谁说不能洗澡]
虽然刚生了孩子之后，产妇身体虚弱，抵抗力差，稍有不慎容易引起风寒。但只要保暖条件做好，现代医学认为，通常顺产7天，待剖腹产伤口愈合之后都是可以简单淋浴的。 如果产妇不及时清洁皮肤，一是增加会阴部的感染，二是哺乳时将细菌带入新生儿体内，造成孩子腹泻。
【第三，可以刷牙】
老一辈坚持月子里不能刷牙，否则牙会松动。这是老观念了，月子期间需要正常进食，牙齿间的残留物变多，长期不清理反而会引起牙周炎等问题。 建议妈妈们用温水刷牙，也可用纱布擦拭代替牙刷使。
【第四，过度滋补不可行】
产后妈妈的身体虚弱，内分泌系统也处于调整期。一位金牌月嫂曾告诉我，月子里不能过度滋补，别一来就鸡鸭鱼肉地大补，会引发便秘、消化不良、产妇食欲减退等问题。出月子后，妈妈们还要面临身体激素紊乱的风险。产妇的饮食只要多注意营养搭配，多吃素菜。
产妇吃红糖是我国民间习俗之一，这具有一定的科学道理。因为红糖性温，味甘，具有益气缓中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原，产妇吃红糖应以7---10天为限，不宜过久。 一般孕妇在生产完以后，身体都会比较虚弱，在这个时期，千万不能吃寒凉的食物。
这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康，防止寒凉食物影响恶露排出，造成腹痛等不适。
生产可导致新妈妈失血伤津，往往会出现阴虚发热的情况，因而辛辣食物也最好忌吃，比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当，易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼，还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。
【第五，争取时间休息】
提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息，哪怕是闭目养神或打个盹儿都行。
【第六，减少接受亲朋好友的来访 】
坐月期间，家里尽量不要接受亲朋好友的来访：通电话是最理想的接爱祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经历、接受祝福、听别人夸奖宝宝……都会使新妈妈很兴奋，造成睡眠障碍。 
人来人往，也容易带来病菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的造访，也要限定人数，一次最后只接待1～2位，客人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手，不要随便亲宝宝。
【第七，尽早给宝宝喂母乳 】
都说母乳是宝宝最好的食物，在产后的黄金24小时内，尽快给宝宝哺乳，不仅有利于宝宝健康，还对日后母乳喂养也很有好处哦。第一次喂母乳的时候，新手宝妈的身体就会接收到大脑发出的增加乳汁分泌的信号，然后就会自动增加乳汁的分泌了，这就避免了宝妈遇到有奶无水的尴尬啦！
【第八，产妇产后收腹】
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。 但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
【第九，重视骨盆的恢复】
十月怀胎，宝宝在妈妈肚子中时，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况，这些也都会让妈妈们看起来从少女一下子变成大妈的重要凶手。所以，在产后想要迅速摆脱大屁股，大身板的大妈形象，骨盆的恢复一定不能轻视。理论上来说，骨盆的恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨盆的恢复来说，只有一小部分人可以随着激素水平的降低，自身恢复。大多数的人还是要通过健身、借助辅助工具、产后调理等方式进行恢复的。
希望能帮到各位宝妈
