孩子需要防晒吗？
首先，很肯定的告诉大家， 需要。
夏至已过，气温逐渐升高，很多妈妈带孩子出门的时候自己已是全副武装（遮阳伞+墨镜+防晒霜），可是孩子们出门往往是背心+短裤的裸晒模式。有人觉得孩子晒晒更健康，有人觉得孩子涂防晒霜有副作用……那么，太阳当头，孩子要不要防晒？如何防晒呢？
关于儿童防晒的几大误区
误区一
孩子不出去晒太阳会缺钙！
孩子生长发育快，骨骼的生长需要大量的钙质，晒太阳的过程有助于人体自身合成维生素D来促进钙质的吸收，这一观点已经被普遍认同。但是要 靠晒太阳这一种方式来获取足够的维生素D是不现实的，不同的季节、气候、纬度、衣着以及空气质量等因素都会影响皮肤合成维生素D的效果。
而为了达到补维生素D 长时间暴露在紫外线下所产生的负面效应则更多，如：晒伤、皮肤老化、损伤眼睛、增加皮肤癌风险等。因此，相比晒太阳的这种方式，目前更提倡规律口服维生素D补充剂来促进钙的吸收。 美国儿科学会建议正常健康儿童，从生后不久开始每日口服400IU维生素D补充剂直至青少年。
误区二
只要太阳不大，孩子就不会晒伤！
很多家长误以为只有阳光很强烈的时候才可能会晒伤皮肤，事实上，真正对皮肤产生危害的是我们眼睛看不到的光线，如紫外线。 阴天或多云的天气，孩子们感觉很凉爽，有可能更愿意在户外活动，殊不知这样做，他们会受到更多的紫外线照射，而且大多数阳光灼伤都发生在儿童身上。
误区三
孩子晒晒顶多黑一点儿，没事儿！
晒伤≠晒黑
长时间暴露在太阳底下晒，不仅仅是皮肤黑一点的影响。宝宝的皮肤尚未发育完全，抵抗紫外线的色素层要比大人薄，更容易被阳光灼伤，造成 皮肤发红、发烫并疼痛，甚至还有可能出现水疱、发热以及全身不适等现象。
尤其是太阳对于婴儿的伤害，不仅仅只是暴晒引起的。即使多年暴露于适度的阳光下，孩子也有可能出现皮肤起皱、变硬、长雀斑，甚至在长大后出现皮肤癌。有研究显示， 儿童三岁前晒伤一次，成年后患皮肤癌的发生率就要翻倍。
误区四
给孩子涂点防晒霜就万事大吉！
防晒≠涂防晒霜
对于儿童，最安全有效的防晒方法就是采用正确的措施避免宝宝的皮肤直接暴露在太阳光下。
妈妈们可以采取的防晒措施有很多种。
1
选择合适的出门时间
尽量不要让孩子在紫外线强度达到峰值的时候出门（上午10点到下午4点）。
2
选择合适的服装及遮阳工具
给孩子挑选轻薄的纯棉服饰，如果出门时间较长，最好准备一把遮阳伞、一件长袖的外套、长裤以及宽边的遮阳帽。
3
选择合适的庇荫场所
同样是在户外，可以让孩子们在树荫下、建筑物的背阴面玩耍。如果是去沙滩、海边玩耍，尽可能带着遮阳伞或帐篷，以免找不到庇荫处。
4
合理使用儿童防晒霜
防晒霜按成分可分为物理防晒霜、化学防晒霜。
物理防晒霜
主要成分：紫外线屏蔽剂，如二氧化钛、氧化锌。
防晒原理：防晒成分涂抹在皮肤表面形成一道防护膜，将紫外线反射、散射回去，可以避免紫外线直接接触皮肤。
优点：防晒成分不被皮肤吸收，对皮肤的负担较小，不易过敏， 儿童使用更安全。
缺点：颗粒比较大，在皮肤难以涂开，涂上显白，较油腻。
化学防晒霜
主要成分：紫外线吸收剂，如对氨苯甲酸（PABA）及其衍生物（反正就是一些名字很长看不懂的名称）。
防晒原理：使用某些化学成分来吸收某部分波长的紫外线，降低紫外线对皮肤的损伤。通常要在涂抹20分钟后才能发挥作用。
优点：透明感好，轻薄透气，易于涂抹。
缺点：过敏的可能性大，婴幼儿使用需慎重。防晒效果随时间延长而逐渐失效，所以需要多次涂抹。
目前市面上大部分都是物理化学混合作用的防晒霜，家长给宝宝选择的时候一定要看清楚防晒霜的有效成分。
美国儿科学会关于儿童的防晒指导
1
防晒霜适用人群
6个月以下的宝宝，尽可能不用防晒霜。防晒措施主要采取避免在日照高峰时段出门被太阳直晒，选择遮阳的服装出门。除非没有条件物理阻挡，也可以在宝宝皮肤上小范围涂抹防晒霜。
6个月以上的宝宝，除了采取物理防晒措施外，建议涂抹防晒霜。
2
怎样的防晒霜适合宝宝？
美国儿科学会推荐：选择 SPF（防晒保护系数）≥30，并 覆盖UVA（紫外线A）和 UVB（紫外线B）光谱的儿童防晒霜。
UVB射线会灼伤皮肤。 SPF值代表对UVB防御能力的检测指数，SPF≥30的防晒霜，基本可以阻隔97%的UVB。
UVA射线会抑制免疫系统、让皮肤老化、增加皮肤癌的风险， 目前有很多防晒产品除了有SPF值，还有PA值， PA表示对UVA的防护能力。PA的防晒强度以+、++、+++来表示，“+”越多，表示防护UVA的效果越好。
从防晒霜的成分来选择，物理防晒霜相比化学防晒霜更安全。
防晒霜在使用中需注意什么?
1、 使用前最好在宝宝的耳后或手臂上先涂抹少许防晒霜观察有无过敏反应；
2、 涂抹防晒霜的时间最好在出门前半小时；
3、 每隔1.5～2小时就应该补擦一次防晒霜；
4、 去户外游泳的儿童，最好选择具有防水功能的防晒霜；
5、 尽量避免使用喷雾型防晒霜，以免不慎喷入宝宝眼睛或被吸入鼻腔；
6、 回家后记得及时给宝宝洗澡，清除残留在皮肤上的防晒霜成分。
参考资料：美国儿科学会育儿百科（第六版）
https://www.healthychildren.org
本文配图来源于网络
作者介绍：燕子妈妈（史晓燕），苏州大学附属儿童医院儿保科主治医师，江苏省营养学会妇幼分会委员，注册营养师，家有3岁萌娃一个。营养专科门诊：每周一上午儿童医院园区总院。
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