三伏天做好这五件事,孩子健康一夏天

作者:互联网 07-28阅读:3463次

随着三伏天的到来,全国各地进入红色高温。这两天,皮皮妈最常收到的短信就是“高温预警”……

但是,不知道各位宝妈们有没有注意到三伏避暑时的健康隐患?今天,皮皮妈就给大家总结了一些伏天消夏注意事项,来给每个宝贝的健康保驾护航!

防止中暑

夏日太阳毒辣,尤其是三伏天,更是炎热难当。儿童的各项身体机能都比较脆弱,如果长时间暴露在阳光下,很容易中暑,甚至有生命危险。

三伏天做好这五件事,孩子健康一夏天

建议:

①在较强烈的阳光下,不要待超过15分钟,做好避暑工作

②选择儿童适用的防晒产品,外出要做好防晒的准备

③对于必要的户外活动,可以选择阳光较为温和的清晨或是黄昏,避开12点到16点的炎热时段。

少吹空调

伏天是感冒高发期,孩子长期在室内吹空调,在外出时容易造成冷热温差刺激,引起感冒。另外,电风扇和空调的风管都给微生物繁殖提供了很好的环境,室内空气流通性差,也容易让孩子生病。

建议:

①不要让孩子长时间处于空调房,或是长时间直吹电风扇,刚出完汗不要直接吹冷风

②注意及时开窗通风,保证空气的流通性

慎用蚊香

大多数蚊香中含有除虫菊酯杀虫剂等其他添加剂,燃烧产生的烟雾中含有很多对人体不利的药物。另外,一根蚊香中释放的微粒数量极大,儿童身体的各系统都较为敏感,容易产生呼吸道疾病或皮肤瘙痒等问题。

三伏天做好这五件事,孩子健康一夏天

建议:

①选用蚊帐,或在室内放置几瓶开盖的花露水等较为自然的方式驱蚊

②及时关好门窗、做好打蚊子的预防工作等

饮食卫生

三伏天一般温度高、湿度大、气压低,非常有利于细菌霉菌的繁殖,容易诱发肠道疾病。雪糕等生冷食物还含有大量胆固醇、糖,会抑制正餐食欲,还会加重腹泻。

三伏天做好这五件事,孩子健康一夏天

建议:

①选择新鲜的瓜果蔬菜、肉类、奶类、豆制品等,对容易过期的食材要格外注意

②选择白开水、淡盐水解渴补水,不要为了降温和凉快饮用大量冰镇饮料,或者吃过量的雪糕等

规律作息

三伏天正处在幼儿园、小学暑假期间。儿童精力充沛,可能因为贪玩打乱平时的作息习惯。另外,中医强调“春生夏长”,夏天儿童精力旺盛,可以适当适应人体阳气变化规律,“早起晚睡午补觉”。但睡觉时间不宜过久,晚睡也不能超过11点。

三伏天做好这五件事,孩子健康一夏天

建议:

①保证孩子作息规律,不要因为暑假贪玩造成生物钟紊乱

②晚上睡觉不要超过11点,早晨最好6、7点起床;中午可以多补觉,有利于气血平衡、补充体力,为下午的活动提供充足的精力

③午睡最好控制在30到60分钟之间,超过一小时反而可能影响到晚上的睡眠

虽然夏天有西瓜、冷饮、空调,成为我们关于夏天最美好的回忆,但是这些东西也可能成为我们健康的杀手和诱因。皮皮妈最后想提醒大家一句:空调虽爽,可不要多吹,冷饮虽凉,可不要贪杯哦!

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