孕期体重的增长对于每位准妈妈来说真的是太重要了，因为孕期体重的多少直接跟胎宝宝的发育和成长，这有着直接的关系，但是不是我们想的吃的多，宝宝就会生长发育的好，因为孕期体重增长异常的话对于自己和胎儿的危害都很大，所以准妈妈们要避免孕期体重增长过快的异常，让胎宝宝发育的更加健康，同时有助于分娩。
第一：孕期体重增长多少算是正常？
首先准妈妈们要知道孕期增长多少的体重是属于正常的，这样有助于自己检测自己的体重。接下来准妈妈们可以自己计算下①首先算出自己的体质指数BMI＝怀孕前的体重（kg）/身高（m）*身高（m），计算出自己的数值；②对照下面的表格进行分类，看自己属于哪个体重类别，看看自己孕期可以增长的体重在哪个范围，过高或者过低肯定都不算很好。孕13周左右的胚胎还小，所以增重的范围大概在1到1.5kg左右即可。
第二：孕期体重增长异常的危害？
孕期体重是一个重要的指标过高的话会给孕妈和胎儿带来危害。①会增加孕妈剖宫产的概率，不能顺产或者是难产；②可能会导致生长妊娠纹一生无法修复；③导致产后体重滞留一直无法恢复，影响产后身体健康；④孕期容易患高血压，糖尿病，高血脂等疾病；⑤胎儿营养过剩会造成基因的改变，容易生成巨大儿或者长大肥胖；⑥巨大儿的话会导致子宫收缩无规律，胎儿的胸腔未收到挤压，出生后影响肺泡的弹性功能，不利于肺部的发育。
第三：孕期这几大误区必须避开！
当知道自己怀孕后应该调整下自己的饮食和生活习惯变成良好的生活习惯，然后避开下面几大误区。①不在乎自己的体重情况，没所谓，大不了顺产不了就剖腹产，这类准妈妈还是要多加留意的。②长辈会告诉自己一定要多吃，因为一个人吃2个人消耗，对于准妈妈们来说一定要把握住尺度，不可肆意大吃；③多喝骨头汤补钙，孕期补钙有很多种方式，而喝骨头汤并不一定能很好的补钙，反倒会促进体重过度的增长。
孕期体重控制真的是非常重要的，但是同时对于很多准妈妈们来说也是非常困难的，真的有一不小心就长很多的，遇到一个比较夸张的妈妈一个月长了20斤，医生直接让她回去不要再吃了。孕期准妈妈们要控制吃甜食，多摄入些粗粮，同时要控脂，不要过多的摄入动物油，运动是一个很好的习惯，即便是孕期也要培养自己良好的运动习惯。少食多餐，户外适当的运动，保持良好的心情，顺利的和胎宝宝见面，然后自己瞬间变回辣妈的感觉其实是很好的哦。
