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十月怀胎，一朝分娩。
就像一场漫长的打怪游戏，层层过关、场场突围，总算到了最后关头；
也像一场紧张的足球赛，队员带球左右奔跑，总算到了临门一脚的时刻……
不管怎么说，分娩的过程，就是妈妈最伟大、最辛苦的时刻。既要和时间赛跑，还要不断寻求并更改着体能的极限。
所以很多孕妈妈在很是期待的过程中，也会非常害怕分娩时刻的到来。这种掺杂着幸福、期待、紧张、害怕的等待心情，我也有过……
不过不管是怎样的心情，分娩时刻依旧会来到，而且还常常不能够如约而至，提前、退后，种种不守时，作为孕妈妈却也只能无可奈何。
其实这段时间，孕妈妈还是有几件事情可以提前准备的，这样即便是突发情况，也可以稍微从容的面对了。
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【一、分娩前必须要知道的】
孕妈妈要牢记，分娩是每个女人一生中都要经历的事，也是最自然的生理反应，是泱泱几千年人类最自然地传承，所以“放松心态，不要紧张”才是孕妈妈首先要做到的。
1、到了快要生产之前，孕妈妈在家里待产的时候千万要注意，要时时刻刻观察自己到底是不是开始规律宫缩，如果确定，首先要做的事情就是赶紧到医院来。
2、孕妈妈妈不要等到孕产期过后2周了，还依旧坚持在家里等待；孕40周后宝宝要是还不发动，那么孕妈妈一定要找医生检查一下是什么原因。
3、只要孕妈妈破水或者见红，就需要去医院待产，千万别再磨叽了。
4、分娩时，呼吸的方法是非常重要的，孕妈妈一定要在生产之前就掌握好拉玛泽呼吸方法，这样才能够在生产的过程中助自己一臂之力。
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【二、促进胎宝宝入盆的运动不能少】
这个主要针对已经到了预产期，胎宝宝却迟迟不肯动的孕妈妈来说的。
1、爬楼梯：
其实这项运动是争议性比较强的一种运动。
爬楼梯可以锻炼孕妈妈的大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
但爬楼梯同样也有很大的风险，尤其是孕妈妈在下楼梯的时候，风险要大得多。
所以，如果有人陪伴的前提下，适当的爬楼梯没有问题；如果是自己，就算了。
另外，爬楼梯也是一项适可而止的项目，比如平日里孕妈妈一直爬楼梯，那么坚持一下也无妨；如果平日里孕妈妈一直坐电梯，那么在产前着实没有必要非要爬楼梯。
不管怎样，只要是孕妈妈觉得累了，就要及时休息；下楼梯时要留心脚下，缓步而行，千万注重安全。
2、小马步：
孕妈妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
3、划腿运动：
孕妈妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
4、腰部运动：
孕妈妈手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5-6次。
5、骨盆运动：
孕妈妈双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复3-5次。
6、散步：
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时孕妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。
散步是一项可以长期坚持的孕期运动，早晚两次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。
另外，散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
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【三、分娩方式的选择】
孕妈妈提前和医生沟通好分娩方式也很重要。
1、顺产对产妇而言，产后恢复快，生了宝宝以后就可以走动了，产后也可以马上吃东西，并发症少。而对于宝宝来说，从产道出来的过程中，肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，整体都会比较好；唯一的缺点就是产妇可能会有一个比较痛苦的产程，但生产痛是最容易忘却的痛，可爱的宝宝就是最好的解药。
2、要是孕妈妈骨盆狭小、胎盘异常、产道异常、胎儿出现异常或孕妈妈本身有不适合自然阴道分娩疾病的，那么医生一定会建议采取剖腹产，这样才能够保证母子平安。
3、另外，现在很多医院还开展有水中分娩、无痛分娩、助产士助产分娩等项目，孕妈妈也可以提前了解一下，根据自己的情况和医生沟通做出正确的选择，既能够减少疼痛，还能够确保宝宝的安全。
一般临近预产期，医生都会仔细评估孕妈妈的情况，做详细的全身检查和产科检查，看看胎位，预估分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等，帮助孕妈妈确定到底选择什么样的方式。
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这3件事情都提前确定好之后，孕妈妈就安心的等待着胎宝宝开始发动吧！
要知道，在生产的过程中，胎宝宝所付出的努力丝毫不比妈妈少，所经历的疼痛与惊吓也不小；但是宝宝就这么勇敢的带着希望、带着爱、忍着痛、忍着种种不适，向着妈妈温暖的怀抱扑来，妈妈也一定要加油哦！
