3~6岁宝宝：让宝宝健康“长高”的精致菜肴——桑叶海带炖黑豆

材料：

桑叶5克，海带170克，水发黑豆100克，姜片、葱段各少许

调料：

盐2克，食用油适量

做法:

1、 洗好的海带切成条，再切成小块，备用。

2、 砂锅中注入适量清水烧开。

3、 倒入洗净的桑叶，拌匀。

4、 盖上盖，小火炖15分钟，至其析出有效成分。

5、 揭开盖，捞出桑叶。

6、 倒入洗净的黑豆，放入海带、姜片，搅拌匀。

7、 盖上盖，用小火炖30分钟。

8、 揭开盖，加入少许食用油、盐。

9、 搅拌均匀，至食材入味。

10、 关火后盛出炖煮好的食材，装入碗中，撒上葱花即可。