宝妈们一起聊天，总是听到好多妈妈说：“我家孩子抵抗力太差，一月一次感冒往医院跑。”“我家孩子脾胃不好，老积食。”“一感冒就发烧，吃药吊针真心觉得心疼啊”“一送幼儿园就感冒，都不知道怎么办才好。”其实，我曾经也是这些宝妈中的一员，孩子从出生到四岁，一感冒就嗓子发炎，高烧不退，医院最普遍的治疗方式就是打吊瓶。我也知道打吊瓶不好，可也没办法。妈妈的无耐，我想每一位宝妈都是深有体会的。那么，怎么样才能避免孩子经常感冒呢?
每一个刚刚出生的婴儿，其免疫力都比较低。慢慢的，孩子会通过抵抗细菌、病毒和其他微生物来提高免疫力，这就是为什么每年有那么多的儿童患感冒、流感或耳部感染等疾病。但是如果养成以下几个好的健康习惯将会增强孩子的抵抗力。
一、养成正确的抚养方式
1、孩子病了，马上输液：
很多家长一遇到孩子感冒发烧，就马上带孩子去医院，要求输液。而这样做的好处是非常有效，孩子一吃药一输液，不到半小时，退烧了，可有几个家长知道，只要一次的抗生素进入身体，以后每次感冒必高烧，高烧后必咳嗽，如此反复。
2、给孩子乱吃感冒药：
家中必备的感冒冲剂等，只要一见孩子有感冒发烧迹象，很多家长，首先第一件事，就是不管行不行，先喂给孩子吃了再说。
但是这些药物只对儿童寒证的感冒有用，家长们，有几位能真正分辨寒热呢?胡乱的用这些感冒药，真的是值得反思了。
3、孩子生病发烧，捂被子
孩子发烧了，很多家长将孩子捂得严严实实的，其实这是错误的。如果孩子只是感冒发烧，没有打寒颤的情况，那么，最好不要把孩子捂得太紧，保持室内空气的流通。若孩子打寒颤了要盖被子，但也不是捂紧，最好露出四肢。
二、多吃水果和蔬菜
胡萝卜、青豆、橘子、草莓内含有提高免疫力的植物营养素，如维生素C和类胡萝卜素。这种植物营养素可能会增加体内抗感染白细胞和干扰素的数量，从而有效抵抗病毒。
研究显示多吃富含植物营养素的食物可以预防慢性疾病，如癌症和心脏疾病。建议让孩子一天吃5种以上的水果和蔬菜。
三、保证充足的睡眠
研究发现缺乏睡眠会增加生病的几率，因为体内抵御微生物和癌细胞的免疫物质有所减少。这些研究结果同样也适用于儿童”。另外，上幼儿园的儿童更容易缺乏睡眠，因为他们很容易被惊醒。
那么小孩子一天需要睡多久呢？专家表示，新生儿每天的睡眠时间应该保持在18个小时左右；婴幼儿为12-13小时；学龄前儿童为10小时左右。
四、多运动
研究发现，运动不仅可以增强成年人的免疫力，也能增强孩子的免疫力。最好的选择是父母和孩子一起运动，而不是让孩子自顾自玩耍。
为了让孩子养成健康的生活习惯，家长应以身作则。适合全家人一起参与的运动项目有：骑自行车、徒步旅行、轮滑、篮球和网球。
五、防止细菌传播
对抗病菌不应只通过提高免疫力这一被动防御手段来进行，还可以通过遏制细菌传播这种主动性的手段来减轻孩子免疫系统方面的压力。
作为父母，应该确保孩子养成良好的卫生习惯，如：饭前饭后、玩耍回来、与宠物玩过后、放学后、上过厕所后都应用香皂洗手。为了帮助孩子养成这种习惯，家长可以让孩子自己挑选他喜欢的毛巾颜色和肥皂形状、颜色和气味。此外，在与孩子一同外出时应随身携带一次性湿纸巾以快速清洁孩子的双手。
六、不要让孩子吸二手烟
如果家长中的任何一方有吸烟的习惯，请尽快停止。香烟烟雾中含有4000多种毒素，其中大部分毒素会刺激或杀死体内的细胞。由于孩子呼吸比成年人快，因此二手烟对他们造成的危害更大，如：二手烟会增加孩子患婴儿猝死综合症、支气管炎、耳部感染和哮喘的几率以及可能也会对智力和神经发育造成影响。
如果家长无法戒烟，可以选择在室外抽烟以降低孩子的患病风险。
七、经常给孩子祛湿做好保健预防工作
我们知道，“湿气是万病之源”，体内如果没有湿气的话，人是不会生病的。在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒气湿气、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫足贴，可以在马云的网站里找“玉儿祛湿”，此配方比其他的祛湿方法效果都要好。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防病疗疾的作用。
宝妈可以在宝宝生病的时候，将药膏贴敷在相应的穴位，或者平时也可以隔三差五贴一贴在孩子脚心，排毒祛湿，对孩子感冒的康复及提高免疫力效果都是特别明显的。穴位贴敷是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，祛邪扶正，促进循环，改善亚健康。在央视栏目中也有过科普。
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