DHA全名是二十二碳六烯酸，它是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸之一。可以促进神经系统细胞生长的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，而且对智力和视力发育也至关重要。
DHA主要天然来源于海洋动植物，是人体大脑和视神经发育的重要物质，还可增加血管弹性、降低血液黏度，调节血细胞功能等保护心血管系统，促进和提高人体免疫力。其中，DHA也是对宝宝大脑和视神经系统发育最为关键的物质，所以被人们称为“脑黄金”，因为有研究证实DHA是人脑的主要组成物质，约占人脑脂肪组织中的10%，还有研究证实EPA可以在脑中迅速合成DHA并蓄积，这也间接说明了DHA是真正对脑的发育起重要作用的物质。
DHA究竟对母婴健康有什么好处
尽管DHA属于非必需脂肪酸，可由α-亚麻酸合成，但因其转化率低且对胎婴儿脑发育和视网膜发育至关重要，因此对于孕期和哺乳期妇女而言，DHA亦可视为条件"必需脂肪酸"。DHA对母婴健康的好处多多：如孕期补充DHA能够降低早期早产发生的风险并适度促进胎儿的生长；还有益于改善产后抑郁；促进婴儿早期神经系统和视觉功能的发育；还可调节宝宝免疫功能和改善宝宝睡眠质量。
宝宝摄入适量的DNA，可以促使他以后有更好的手眼协调能力，而且还是大脑法乐的重要极速，如果宝宝体内的DHA水平低，会增加一系列问题，如孤独在、视力问题和心理问题。
在孕中期服用DHA，可以促使胎儿大脑中枢神经元分裂，对胎儿有好处。
婴幼儿吃什么能补充DHA？
1.0-6月龄婴儿应该全母乳喂养。母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA；
2.如果无法母乳喂养或在母乳喂养不足的情况下，建议选择含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2％～0.5％；
3.对于幼儿，宜调整膳食以满足其对DHA的需求，其中应特别关注早产儿对DHA的需求，欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12～30mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg／kg，出生体重不足1500克者≥18mg/kg。对幼儿DHA的膳食补充，一般应增加富含DHA食物的摄入量，特别是海产鱼类，如三文鱼、黄花鱼、鳗鱼等，海藻类，如海带、紫菜等，以及蛋类。
在饮食摄入的过程中也应注意可能的食品污染，尤其富脂海产鱼中的食品污染，因此各位宝妈宝爸们一定要从正规途径采购食品，尽量降低食品污染的程度；同时，膳食补充时也应注意避免部分幼儿可能对某些食物的过敏情况；
4.若调整膳食结构后仍不能达到适宜摄入量，可应用DHA补充剂。
