不用验血也能知道你身体里缺啥！
只要看看这张表就可以了！
看眼
看鼻子
看耳朵
看嘴
看手
看皮肤
其他
如果采用药补，请咨询医生，不能随便用药。食补则可参考下面这些。
工作量大的白领及运动量多的人
维生素B
经常熬夜者、烟民
维生素C
长时间盯着电脑屏幕的人
维生素A
儿童和老年人
维生素D
精神压力大的白领人群
镁
准爸爸准妈妈
叶酸
儿童健脑
补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA
心脑血管患者、女性
维生素E
流汗多的人
钾
爱便秘的人
食物纤维
所有人
钙
这张表太有用了，
赶紧收好了！
也ZHUAN给朋友们看看！
来源 | 脉脉养生、养生中国、网络
