从一个宝妈的角度来说，缺锌一直困扰着我的宝贝，记得从怀孕开始就有补锌这个意识，那时候自己还害怕宝宝怎么样，而现在宝宝已经降生，健康快乐的成长着，但是越大越难办，缺锌可谓一发不可收拾。
宝宝缺锌，脱离不了这几种烦恼表现
一、挑食厌食
二、免疫力低下
三、生长发育缓慢
四、异食癖
五、口腔溃疡
六、记忆力不集中
给大家说下这几种缺锌情况自测方法：
1、喜欢吃些稀奇古怪的东西，像生米、纸皮、墙灰、泥土等。
2、食欲减退、挑食厌食，不喜欢主动进食。
3、容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。
4、免疫力低下，经常生病。
5、指甲白斑，长倒刺。
6、多动，注意力不集中
这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明缺锌了，这就要及时的带上宝宝去医院检查，明确缺锌的程度，是轻微还是重度，及时的 处理宝宝缺锌问题。
宝宝缺锌，我该怎么做，怎么补锌的好？
现在我的宝宝和正常差不多，只不过之前缺锌比较严重，显得不太正常而已，现在各方面都好了，我这个当妈的也就放心了，知道缺锌影响宝宝健康，严重甚至停止发育等，还好及时补回来。
其实补锌也没那么难，无非也就是两种方法吧，其一是食补，顾名思义也就是通过给宝宝吃一些食物来获取更多的锌元素，来看看补锌的食物有哪些？
1、含锌高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄这些，其中最为突出的要数牡蛎和生蚝，含锌量非常高。
2、动物性食物优先选择，多年的检测发现，动物性的食物每100g就含有3-5mg的锌。
3、植物性食物含量偏少，大约没100g喊锌1mg这样，主要食物有豆类、花生、小米、大白菜等。
4、贝壳类食物含锌量比较高，常见的有牡蛎、生蚝、扇贝等，含量而言，肯定是牡蛎居高的，所以是优先选择，水果锌含量则最少。
5、动物性蛋白质多数存在于鱼、肉、肝、肾当中，有效锌含量都比较丰富，缺锌比较轻的人群可以主要从这方面入手。
另一个就是药补，但是市场上补锌的药物数不胜数，选择正确的才是真理，那么怎么才能宣传对自己孩子有用而又安全的补锌药，听我做简单的分析。
一、认准品质
首先要先懂得有机锌和无机锌，有机锌对于小孩胃肠刺激比较小，吸收率高，目前比较杰出的代表就是蛋白锌，这是锌剂和蛋白结合起来的一门技术，像新稀宝锌硒宝片就是3代蛋白锌（锌+硒+蛋白粉），吸收率高，如能买到，优选选择。
无机锌则会引起宝宝一些呕吐、腹泻的问题发生，甚至中毒都有可能。
二、无需过度重视含量
当今许多人都认为含量越高则越好，其实不是这样的，有些含量比较高，但是真正吸收的10%都不到，这样锌多白白的浪费掉，有些含量比较低，但是90%以上的吸收，则这就是宝，所以家长们要认清，优先选择高吸收的。
三、应避开钙铁锌硒同补
这些微量元素可不是说什么都是一起塞进宝宝的身体的，过多的钙和铁在吸收过程中会抢锌的载体，即蛋白合成物，这就干扰锌的吸收，不但补锌不成，反而缺锌更严重，所以给自己孩子补锌的时候，应该分开时间服用更好。
当然，如果能在有保障的情况下，对于以上的这些都考虑进去，那么也就不怕存在什么宝宝缺锌的情况了，因为我就这样，坚持每天都给宝宝吃含锌量比较高的辅食，再加上一发现缺锌就吃些口感好，孩子乐意接受的补锌剂，想缺锌都难。
希望我的分享能帮助大家！
