8个小诀窍!帮妈妈摆脱被宝宝“沾床醒“支配的恐惧

作者:别人家的熊孩子 08-29阅读:1675次

宝宝睡觉是个大难题,好不容易哄好的,但是只要妈妈一离开床宝宝就醒了……

妈妈在屋里走了几个来回,好不容易宝宝睡着了,还没放到床上宝宝就醒了……

真是太崩溃了!!让宝宝独立睡觉真是太崩溃了!

其实让宝宝独立睡觉是有窍门的,妈妈们掌握这几个小窍门,就再也不怕宝宝不能独立入睡:

做宝宝的睡眠闹钟

“婴儿至少需成长9-12周,才能完整分泌睡眠荷尔蒙褪黑素。换句话说,宝宝12周之后才能形成睡眠规律。”《Good Night, Sleep Tight》的作者建议,若宝宝处于新生儿阶段,白天应让婴儿充分享受光照,如果婴儿午休时间超过三小时,那么哺乳时应将婴儿唤醒。

保持黑暗的环境

为帮助婴儿形成夜晚睡觉的时间概念,夜间哺乳时应将灯光调暗,同时应该在卧室哺乳。保持黑暗的环境还有助于延长清晨的睡眠时间。

选择恰当时间更换纸尿裤

更换纸尿裤很有可能会扰醒睡眠中的婴儿。除非纸尿裤有很明显的弄脏痕迹,否则不用即刻更换纸尿裤。另外,夜间可给宝宝使用吸收性强的过夜纸尿裤,并涂上一层防护隔离乳,避免婴儿肌肤接触过量的水分。

考虑在梦中哺乳

如果你在自己睡觉前将孩子唤醒进行哺乳的话,那他将会饱睡一觉,全家人也可以睡个好觉。如果你想维持这种状况,连续三天后,看看孩子是否会在夜间睡得更久呢。

不用对所有声响保持敏感

所有的婴儿在睡觉的时候都会发出声响,如打呼噜啊、扭来扭去啊。在确认宝宝需要哺乳前,先等待一下,看看他会不会自己安静下来。

制造一些(纯净的)噪声

对婴儿而言,从喧闹的子宫换到完全寂静的夜晚,刚开始他们是难以适应的。妈妈们可以用手轻摇扇子或使用婴儿睡眠app,舒缓的声音都将成为宝宝的睡眠信号,另外还可掩盖婴儿入睡后,你偷偷溜走时发出的声音。

在婴儿将睡未睡时放入婴儿床

如果等到婴儿已经入睡了才将他放入婴儿床,他很难在醒来后学会自行调整,继续入睡。日常生活中的一些习惯,如泡泡浴、哺乳和睡前歌谣等,都能使婴儿安静下来,准备入睡。

白天的睡眠也应计算在内

父母通常会遵照惯常的睡眠时间,而常常忘记午睡时间。记住一点,无论是白天还是夜晚,婴儿越能尽早控制自我平静下来,越能快速入睡哦。