锌的作用
锌能促进人体的生长发育，尤其是处于正在生长发育的儿童，青少年，身体一旦出现缺锌，则会导致发育不良、甚至是侏儒症等出现。
宝宝缺锌极度容易导致味觉功能的下降，这样就容易出现厌食、偏食、异食癖的问题，所以得维持好人体的正常食欲，保持宝宝身体的营养需求。
增强人体免疫力的作用，锌是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
锌还能促进伤口的愈合，这很早就已经被运用到临床上来治疗皮肤病患者了，效果颇为明显。
对于宝宝来说，或许这就是常见的缺锌问题了，也是锌的主要作用中的几个，同事肯定也是宝妈们所要关心的问题，宝宝缺锌究竟会出现什么情况，大致的也就是以上几点，那么宝宝补锌的食物有哪些，怎么补的好？
这些食物，宝宝补锌轻松解决
1、富锌的食物有瘦肉、鱼类、蛋黄等，要说含锌量比较高，那就是牡蛎/生蚝。
2、说完了动物性的补锌食物，那么植物性的又有哪些，主要含锌量相对比较高的，是豆类、花生、萝卜、大白菜等。
3、海食物含锌最高，像一些贝壳类食物，牡蛎、生蚝、扇贝都具备着相当高的锌元素，补锌更能凸显出效果。
4、动物蛋白质补锌效果也好，像一些鱼、肉、肝脏这些，富含很高的锌元素，缺锌的人是可以从这些食物入手的。
除了食补外，对于自己缺锌的宝宝来说，补锌药又有哪些，怎么选择这个问题又困扰着许多宝妈们。
简单分析下宝妈们的心理，教大家选补锌药
一、品质很重要
这是不变的心理，给自己孩子吃的东西，品质肯定要过关，优先考虑的肯定是安全，其次才是吸收。安全方面无非也就是因为宝宝的肠道发育尚未完全，所以刺激性大的，肯定不接受，归根还是找刺激小、吸收好的补锌药。
目前比较杰出的代表就是蛋白锌，这是锌剂和蛋白结合起来的一门技术，像新稀宝锌硒宝片就是3代蛋白锌（锌+硒+蛋白粉），吸收率高，如能买到，优选选择。
二、拒绝钙铁锌同补
现在竞技水平好了，许多家长给宝宝动不动就补这补那的，但是有些微量元素可是会相互抑制的，不单单吸收不了，反而跟流失掉，过多的钙和铁在吸收过程中会抢锌的载体，即蛋白合成物，这就干扰锌的吸收，不但补锌不成，反而缺锌更严重，所以给自己孩子补锌的时候，应该分开时间服用更好。
妈妈们还需要注意，给宝宝的辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外，不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收。
