现在流行的一个段子，找人生的另一半不仅得考虑自己，还得为下一代着想。小王相亲屡屡被拒，为什么呢？因为身高太矮，女方怕影响孩子的身高。在00后都超1米8，大长腿盛行的世界里，孩子的身高始终都是父母心头的一块大石头。
文/贝儿妈咪
要想孩子长高，首先得了解什么因素决定了孩子的身高。
人的最终身高主要由长骨即四肢和脊柱两者的长度决定，而这两者通常由两大操控者——生长激素和骨骺线决定。这两者的状况就是孩子想要长高的突破口。如果，家长们能在孩子的骨骺线闭合之前，促使孩子的生长激素分泌足量的话，孩子长高就是自然而然的事了。
生长激素（HGH）是一种肽类激素。主要生理作用是对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用，能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，因而能增高。人体一旦缺乏生长激素就导致生长停滞。
骨骺线，骨骺板的截面影像。长骨干骺端与骨骺之间有一盘状软骨结构,称为骺板。在长高的时候，骨骺板虽然在逐渐骨化，但是本身并不变少（薄），从而保证我们长骨即四肢的生长，当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌，可以理解为骨骺再逐渐骨化后没有继续生长的能力，全部骨化完，也就不再有生长的空间和原料了。这也就是说，我们在骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，就是腿，胳膊不再变长。
那么怎么控制这两大操控者，拔高孩子的身高呢？
（生长激素篇）
运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长，儿童应该多做户外活动。
生长激素分泌高峰一般在熟睡后出现，所以，处于生长期的青少年应合理安排时间，不要熬夜。
压抑或病态的心理也会影响生长激素的分泌，一些父母离异或家庭不和睦的儿童往往患上心理疾病，影响身高。
合理的营养是长高的物质基础，蛋白质、钙、锌等是人体细胞的重要组成成分。因此，要注意科学喂养，均衡饮食，切勿偏食。特别需要指出的是，牛奶既含高蛋白又含高钙，是促进儿童长高的最好食品，应在主食之后饮用。
（骨骺线篇）
储备期(6~10岁)——“清+补”抑制早发育，培养一个有利长高的内部环境，适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰，并为青春期突增打下良好的基础。
突增期(10~14岁)——“追+补+修”。追赶性生长，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂，补充骨骼生长物质，修复受损骨龄。经调整，可延长孩子"蹿个"的时间，保持良好长势。
挖掘期(14~22岁)——“追+拖”。补充生长元素，加速骨细胞堆积，补充骨骼延缓素，延缓骨骺线闭合时间。使年长幅度多增加几厘米，骨骼生长周期多延长几年。
骨骺线一旦完全闭合，孩子就没有希望增高。常言道“笨鸟先飞”，家长发现孩子比同龄孩子偏低，应及早检查治疗。最好拍左手腕骨平片，了解骨龄，根据骨骺线闭合情况进行治疗。
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