养成规律的就寝时间。每天晚上同一时间让您的宝宝上床睡觉，这样她就可以在一个可预测的时间里睡觉。确保它不是太晚–过度疲劳的婴儿特别难平静下来。
遵循一贯的就寝习惯。每晚有三到四次平静活动，比如洗澡、读故事、唱摇篮曲、摇摆或拥抱，让她知道该睡觉了。
孩子昏昏欲睡的情况下让孩子上床睡觉。趁她还没睡着就把她放上床，帮助她在没有您的情况下入睡。
打破喂她睡觉的习惯。如果您的宝宝习惯于在哺乳或服用奶瓶时入睡，她就不会自己睡觉了。把孩子的喂养转移到睡前，这样就可以缩短您喂养她的时间。如果您的宝宝眼睛开始迷离，停止喂她，然后把她放在她睡觉的床上，完成睡前休息。
做一些故障排除。如果您给您的孩子很多自我安慰的机会，而她却没有得到。该怎么办？不要着急，有些婴儿比其他婴儿需要更多的时间，或者您的孩子还没有发展自我安慰的能力。
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