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后台常有伙伴问老妹儿
癌症都是咋得的？
为啥得病的是那些人呢？
这个嘛，原因很复杂
谁也说不准哪种癌是因为啥
但咱能确实的是
不良的生活习惯
肯定是关键导火索！
来，深呼吸，放轻松
看看癌症最爱找上门的 5 类人群里
有你没？
一、有癌症家族史
首先要承认的是，癌症确实有遗传的可能性。
研究表明，胃癌、肺癌、直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、口腔癌等都有一定的遗传性。
是不是心里咯噔一下？
别担心，只有 5～10% 的癌症和遗传有关，癌症还是一种可以预防的后天性疾病哒！
如果你有癌症家族史，一定要密切留意自己的健康，勤检查，有问题及时问医生，别悲观认命！
二、常接触致癌物质
工作环境中的致癌物质有这几类：放射线、污染源、化学物等。
虽然这不是造成癌症的决定因素，但患癌还真和环境脱不了干系。
如果你是职业特殊人群，要长期接触致癌物质，又没有很好的防范措施，就得好好想想这句话：健康，比薪水更重要。
我们控制不了基因，但可以主动选择环境。
三、生活习惯不良
很多伙伴诚恳的表示：道理都懂，就是计几控计不住计几……
老妹儿更诚恳的告诉你：人要作死拦都拦不住，等真没了健康，后悔就晚了！
下面这些常见的生活习惯，很可能和癌症“勾搭”上，必须适可而止：
饮食上：吸烟、酗酒、爱吃煎炸腌制食品、常进烫食或热饮、吃饭肉多菜少。
起居上：长期熬夜修仙、工作强度过大、常憋大小便、暴饮暴食或饮食不规律。
运动上：回家葛优瘫，运动量不够。
四、情绪极端
如果你属于极端冲动型人格，或者极端内向型人格，就得好好调节下自己了。
前者是不善鱼控制情绪、易怒，不是大喜就是大悲；后者是不善表达和发泄，啥事都忍心里。时间一长，对身体都是不可逆的伤害。
尤其是小仙女们，要学会调节自我情绪，不然长期的糟糕心情，很容易变成乳腺癌的导火索！
五、中老年人
根据国家癌症中心2017发布的《中国城市最新癌症数据》显示，癌症发病率从40岁后开始提高，80岁达到高峰。
防癌是中老年人必须关注的健康话题，咱做子女的也得多为父母的健康着想。
治癌不如防癌
8 个方法来帮你
1、在正常体重的范围内，尽可能瘦。
2、每天运动 30 分钟。
3、少喝含糖饮料，少吃含糖高、脂肪多、纤维素低的食品。
4、多吃蔬菜水果、全谷物和豆类。
5、红肉限量吃，加工肉尽量不吃。
6、戒烟戒酒。
7、少吃盐。
8、不通过“吃补品”来防癌。
你看，虽然天注定的事无法避免
但在预防癌症上
我们能做的事挺多，也挺简单
千言万语汇成那句话：
健康生活，均衡饮食
尽了人事，才能心安理得接受天命
大伙平时有啥不准的事
就在文章右下角留个话儿
老妹儿肯定尽全力帮您整明白
跟你唠，跟你说
让你啥事都别往心里搁！
今天就到这吧，白了个白！
