从飞吧宝贝前面关于宝宝便秘文章的留言来看，许多宝宝已经处于便秘的痛苦之中了，而且有一些还想当严重！
今天飞吧宝贝为你们推荐三种轻泻剂食物，希望能助您解除宝宝的便秘之苦：
李子
可将新鲜成熟的李子打成汁，并按1:1兑水稀释。4个月以下的婴儿每次喝15到30毫升，学步期幼儿每次最多喝240毫升。一般每天喝一次就会看到效果，如果不行，可增加至每天两次。
如果家长嫌打李子汁麻烦，或者宝宝不喝，可尝试买李子酱给宝宝吃。
营养学研究表明李子能促进胃酸分泌和肠胃蠕动，能助消化，治便秘。
依飞吧宝贝看来，一些水果之所以能治便秘，首先是因为它们属于凉性水果，吃多了就会腹泻；再就是这些水果中的成分能改善肠道菌落，促进食物的分解。
因此，如果李子家长不好买，可用梨、桃、火龙果等代替，效果也不差。
酸奶也具有上述两大特点，因此也可考虑给宝宝一试。
麦麸
即小麦籽粒的皮，加工面粉后剩下的副产品。据《本草纲目》记载，麦麸可“润大便，治气痢，除黄疸，老人煮粥甚益。”“润大便”就是可治便秘。
据飞吧宝贝分析，麦麸之所能治便秘，主要是它含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于排便的重要性大家可能都已经知道了，我们前文《宝宝便秘要补充膳食纤维? 这样补, 反而会加重便秘!》中也有具体说明。
有人问麦麸怎么吃？当然是要先煮熟，和炖粥一样充分地炖烂后再吃。吃完一定要记得同时补充水分。甚至可以考虑将麦麸和水果一起给宝宝吃。
亚麻籽油
从经验上来说，我们吃太油了都会有些腹泻；从物理学上来说，油可以润滑肠道，减少大便与肠壁摩擦；从医学上来说，宝宝肠胃功能不完善，对油的消化能力较弱，也会造成腹泻。
通常作为轻泻剂的矿物油没有营养，甚至还会带走维生素。因此，我们推荐使用亚麻籽油。
亚麻籽油除了作为轻泻剂之外，它所富含的欧米伽-3脂肪酸和α-亚麻酸等重要营养多多少少会被宝宝吸收一些。另外，亚麻籽油还能促进宝宝身体对维生素的吸收。
关于食用量，6个月以下的宝宝每天约5毫升，学步期的宝宝每天约十几毫升就够了。
由于亚麻籽油的味道宝宝不一定喜欢，我们推荐在给宝宝添加辅食时加入适量亚麻籽油。例如，将亚麻籽油和水果、酸奶、麦片等混合在一起喂宝宝。
飞吧宝贝特别提醒：
一、以上食物是作为轻泻剂给宝宝食用，因而宝宝摄入过量可能会走向另一个极端——腹泻。家长们一定要注意根据宝宝便秘的严重程度，把握好喂的量。
但它们毕竟是食物，所以家长也不用过于担心其副作用。
二、在给宝宝喂养高膳食纤维的食物（如麦麸）同时，一定要摄入足够的水分，不然这些食物反而会加重宝宝便秘。
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