香蕉是个宝,有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒的作用。因为香蕉容易被消化吸收,所以从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉还是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也是非常适合食用的!香蕉除了直接吃,还是很多美食的好搭档,跟很多不同样的美食都很搭,今天我来教你花式吃香蕉,做法简单,但是却让一根普通的香蕉改头换面!
花式一:香蕉吐司卷卷乐
早餐喜欢吃面包吐司吗?吃多了也会觉得寡而无味吧?不如加点巧思做成香蕉吐司卷吧!
材料:
鸡蛋39克、牛奶152克、盐2克、糖22克、低筋面粉40克、高筋面粉214克、酵母3克、黄油23克
辅料:
香蕉适量、花生酱适量
制作如下:
1、按顺序把面包材料放入面包机内,选择标准面包程序即可
2、中途拿出来可以看到轻松拉出一个手套膜喔
3、接下来就不用管了,等到成品出炉马上拿出,外表脆脆的,内心很柔软喔~
4、吐司晾凉后,切片切去四边
5、然后在吐司上面抹上花生酱,花生酱一定要抹匀
6、然后将剥皮的香蕉放在里面,由上而下裹起来。最后用到切成一段段的就可以啦
早餐时分,来一份香蕉吐司卷吧!
花式二:燕麦香蕉低脂棒
简单低热量的小甜点,膳食纤维丰富,两者搭配竟然有意想不到好吃的惊喜喔!
材料:香蕉2根,即食燕麦片20克,玉米淀粉12克,鸡蛋1个,黄油8克,糖适量,黑巧克力适量
步骤:
1、将香蕉切成3厘米左右长的小段,粘上一点融化了的黄油。
2、在淀粉上滚一滚,裹上适量的淀粉。
3、再放到蛋液里滚一下。
4、然后放到燕麦片上,滚一滚,很容易粘到燕麦片的。
5、将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。
6、放在已经预热好东菱烤箱下层,烤13分钟。
用这款低脂又简单的小甜点,一口满足你吧!