许多人还没上年纪记忆力就开始大幅度的减退，那么记忆差该如何？怎么才能改变这个现状呢？应该吃什么来提高记忆力呢？很疑惑吧？让小编来告诉大家记忆差该如何吧~
记忆差该如何？多吃以下8种食品可提高记忆力
1、玉米：
玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，记忆差该如何？经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2、菠菜：
菠菜和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，所以你了解记忆差该如何了吗？
3、大豆：
记忆差该如何？大豆有着丰富的蛋白质，假如你坚持每天吃大豆的话，你会发觉你的记忆力显著的提高哦，假如你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。
4、菠萝：记忆差该如何？菠萝可以提高记忆力可能大家都了解，许多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5、辣椒：
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，记忆差该如何？假如你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6、花生：
记忆差该如何？花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与产生，所以许多人叫它长生果也是有一定的道理的。
7、牛奶：
牛奶当中有许多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，记忆差该如何？不妨来一杯热牛奶哦。
8、鸡蛋：
记忆差该如何？鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦~
此刻你了解记忆差该如何了吗？小编还为您预备了三款提高记忆力的食谱呢
一、核桃龟肉煲
食材：核桃肉30克、乌龟1只、枸杞子、杜仲各10克、陈皮15克、猪骨头200克、黄芪20克、生姜一些
调味料：盐、味精、料酒
做法：
1、乌龟去头、去爪、内脏、清理洁净后切成2里面大小的块；猪骨头洗净后放入沸水中汆汤、后捞出清洗切成小块备用；
2、黄芪、枸杞子、杜仲清洗洁净后放入布袋里、将口扎紧；
3、砂锅加水开火、先将猪肉、龟肉放入砂锅、大火煲开后除去浮沫、然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒；
4、煮沸后改为小火慢炖、直到龟肉烂熟、最后加盐、味精调味即可食用。
二、花生大蒜排骨汤
食材：花生米100克、大蒜、姜丝适量、排骨200克
调味料：盐
做法：
1、花生米、蒜去皮清洗洁净、排骨洗净后切开、用热水汆汤后捞出备用；
2、锅中加入适量的水、放入所有食材、先用大火煮开后改为小火慢炖2小时、最后加盐即可食用。
三、紫菜胡萝卜汤
食材：紫菜10克、胡萝卜1根、鲜草菇150克、姜、香菜适量
调味料：盐、鸡粉
做法：
1、草菇、胡萝卜、香菜洗净、胡萝卜切片、香菜切末、紫菜用清水泡发后洗净沥干；
2、取锅开火、加入适量的清水、放入除香菜外所有食材、食材都煮熟后再放入香菜、然后加盐、鸡粉调味即可。
结束语：看完小编的介绍，您应该了解记忆差该如何了吧？那就赶快行动起来，去提高自己的记忆力吧。
