1.碳酸饮料
碳酸饮料带来的肥胖问题众所皆知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙，铁等多种微量元素的吸收作用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧是最不健康的饮料。
2.牛奶咖啡饮料
每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
3.柠檬水
许多人很容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂，防腐剂和人工色素。
4.各种味道汽水
除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂，尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
5.能量饮料
它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康，正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
