西瓜和樱桃是夏天的宠儿，鲜嫩多汁又风情万种。咬一口蓝莓和覆盆子，它们轻轻的点在你的舌尖，跳跃在你舞蹈的心上。你还觉得食物总是别人餐桌上的好吃吗?
我猜未怀孕时你的夏日被烧烤和小火锅包裹着，像个午后的甜梦。但现在为了确保你和你肚子里宝宝的健康，你不得不放弃重口味和八分熟。可是怎么办呢?在这个潮湿、闷热、胃口全无的夏季，难道真的要捏着鼻子吃自己不喜欢的食物?
没那么糟糕，看完十月菌整理的网友推荐夏日菜谱，你会重新爱上夏天和美食!
——写在前面
1.甜柠檬酱拌水果沙拉
绿色的猕猴桃和刚摘下的新鲜草莓，混合着翻滚的蓝莓和芒果丁，带着柠檬汁飞溅起来的那一瞬，舌头都要怀孕了!看着这盘缤纷的水果沙拉，眼睛像是被洗过一样，下一秒口水都要洒在屏幕上了!
来自:星期八的推荐
食材:草莓(切片)、蓝莓、黑莓、绿葡萄(切成两瓣儿)、芒果(去皮，切成小块)、猕猴桃(剥皮并切片)
配料(依个人口味调制):新鲜柠檬汁、糖粉、切碎的新鲜薄荷(少许)
Tips:
1、将酸橙汁和糖粉搅拌在一起，加入水果轻轻搅拌。
2、将薄荷放在搅拌好的沙拉顶部做装饰。
2.苹果蔓越莓凉拌杏仁卷心菜
有谁会拒绝脆脆的略带甜蜜的凉拌卷心菜?它和着蜂蜜，和苹果蔓越莓洋葱杏仁搅拌在一起，清清爽爽的躺在盘子里，给你这个夏天最顶峰的味蕾体验。
来自:小雨爱厨房的推荐
食材:切碎的卷心菜、胡萝卜、切成块的新鲜苹果、洋葱切、若干杏仁片、若干干蔓越莓
配料(依个人口味调制):无脂希腊酸奶、蛋黄酱、蜂蜜、苹果醋、盐、黑胡椒粉
Tips:
1、在一个大碗里混合搅拌酸奶、蛋黄酱、蜂蜜和苹果醋。
2、将所以食材混合倒入并均匀涂抹。
3、加入盐和黑胡椒粉，再次搅拌。
3.莓果西瓜沙拉
西瓜和樱桃是夏天的宠儿，鲜嫩多汁又风情万种。咬一口蓝莓和覆盆子，它们轻轻的点在你的舌尖，跳跃在你舞蹈的心上。你还觉得食物总是别人餐桌上的好吃吗?
来自:柠檬糖的推荐
食材:切块西瓜、草莓(切成两瓣儿)、覆盆子、蓝莓、黑莓、樱桃
配料(依个人口味调制):新鲜柠檬汁
Tips:
将所有水果切成小块，放入一个大玻璃碗里，轻轻的搅拌，顶部撒上新鲜柠檬汁。
4.玉米牛油果番茄沙拉
嫩黄的玉米、发亮的圣女果和成熟的牛油果，为这个夏天注入明亮的配色，一周一次的朋友聚会，惦记着一定要吃的那道菜，非她莫属。
来自:太阳的推荐
食材:熟玉米、牛油果、圣女果、洋葱、少量香菜
配料(依个人口味调制):橄榄油、新鲜酸橙汁、少量香菜、盐、黑胡椒
Tips:
1、把玉米、牛油果、圣女果和洋葱放在一个大的玻璃碗里。
2、将调味料混合在另一个碗里，混合好后倒在沙拉上，轻轻搅拌。
3、冷冻沙拉一两个小时，味道更佳。
5.草莓西瓜菲塔沙拉
来自:松鼠尾巴的推荐
配料(依个人口味调制):1汤匙橄榄油、1汤匙柠檬汁、优质奶酪
Tips:
将油和柠檬汁彻底混合在一起准备拌沙拉后加入食材，再将奶酪加入沙拉中搅拌均匀。
6.草莓芝士蛋糕沙拉
来自:哆啦C的推荐
配料(依个人口味调制):草莓酸奶、白砂糖
Tips:
1、把搅拌过的芝士、布丁和酸奶放到一个大碗里。将其盖好并放入冰箱1小时。
2、切好草莓和香蕉。
3、从冰箱中取出搅好的酸奶、布丁，放入切片草莓、浆果、香蕉片和白砂糖，然后轻轻搅拌至混合。
7.蓝莓西兰花菠菜沙拉
来自:豌豆姑娘的推荐
配料(依个人口味调制):原味希腊酸奶或酸奶油、脱脂奶、优质蛋黄酱(自制或商店购买)、大蒜、柠檬汁或白醋、干欧芹、干莳萝、干蔓越莓、洋葱粉、大蒜粉、海盐、黑胡椒
Tips:
1、将西蓝花煮好，晾凉。
2、剥好大蒜，将它切碎。
3、用盐搅拌大蒜。
4、将咸蒜酱和剩下的配料混合在一起，搅拌均匀。
5、将西兰花、蓝莓、干蔓越莓、牛油果、羊奶酪和葵花籽混合在一起。
6、将调制好的酱加入拌好的蔬菜里，加入黑胡椒粉调味。
8.西瓜乳酪沙拉
来自:小确幸的推荐
配料(依个人口味调制):植物油、香醋、红糖
Tips:
1、在沙拉碗里将水果装满并混合好，上面放上羊乳酪和紫苏叶。
2、在一个小碗将香醋和红糖拌好，缓慢的搅拌香醋和红糖，直到混合和变稠。
3、把搅拌好的红糖和香醋放在一边，直到准备好沙拉。最后将植物油、香醋、红糖和好，在上菜之前再搅拌一次。
9.草莓黄瓜蜂蜜沙拉
来自:手残党也能变大厨的推荐
配料(依个人口味调制):白醋、蜂蜜
Tips:
1、把草莓和黄瓜洗干净。将草莓核黄瓜切成薄片(可将黄瓜皮薄片)。
2、可按扇形形状将黄瓜和草莓排列起来，这样会更漂亮。
3、在一个小碗里，将香醋和蜂蜜搅拌在提一起。
4、将搅拌好的酱淋在沙拉上，就可以开始品尝啦!
10.彩虹水果沙拉
来自:口水流一地的推荐
配料(依个人口味调制):蜂蜜、酸橙皮、新鲜柠檬汁
3、将小碗里调制好的沙拉酱倒在放水果的碗里，再次搅拌。
1、将所有的水果都加到一个大碗里。
2、在一个小搅拌碗里，把蜂蜜、柠檬汁和酸橙汁搅拌在一起。
3、将小碗里调制好的沙拉酱倒在放水果的碗里，再次搅拌。 我腌制的酱黄瓜, 老公说每天早晨能来这一碟小菜就够了
