平时那些素菜都吃腻了? 试试这个素菜, 营养美味又下饭

作者:穿帮网 06-12阅读:5504次

平时吃的素菜不是白菜、西兰花、菜心,就是冬瓜、南瓜等,会不会吃得有些腻了呢?不如换种素菜吃吃吧!比如说这个——儿菜。学名抱子芥,呈宝塔形,非常美观,儿菜营养丰富,品质细嫩,味道鲜美,吃法多样,炒、烩、炸、涮、凉拌、作汤、腌泡均可,是宴宾席上的美味佳肴。

接下里就看看儿菜的家常做法吧!

儿菜炒肉片

用料:儿菜、猪肉、盐、油

做法:

1、儿菜清洗干净,根部稍老的菜皮可以去掉,大的切成滚刀块,小的整个吃,肉切薄片,另备大蒜2、3个和花椒粒6粒

2、锅内倒入油,油热后,先将蒜片和花椒粒投入油锅,炒香,然后将火调小,下肉片,慢慢煸,煸出油,再放进切成块的儿菜

3、开大火一起翻炒。如果能吃辣,再丢两只干辣椒段进去,勾少许盐,大火快速翻炒,倒少半碗热水,稍微掩住菜即可。因为热水可保持油的热腾,不会使锅中温度突然下降,可使菜色保持鲜绿

4、大火收干菜汁,期间翻动几下即可出锅

清炒儿菜

用料:儿菜500g、蒜苗1根、油1大匙、盐

做法:

1、儿菜切片,蒜苗斜切段

2、油热,入儿菜翻炒,入蒜苗继续翻炒

3、继续翻炒至熟;若喜欢软一点的口感,可加少许水,加盖,小火焖5分钟,加入适量的盐调味,收汁即可起锅

腌儿菜

用料:儿菜两棵、盐、辣椒面、花椒面、植物油、香油、芝麻、姜末、白糖

做法:

1、把儿菜一个个掰下来,去掉根部的老皮,然后洗干净,注意缝隙里面也要洗,然后切成薄片,晒个大概两天左右的时间

2、洗干净,码盐(多放点),抓匀,放置一段时间让它入味,再洗干净,把多余的盐洗掉,然后再风干,也可以用烤箱低温把水汽烤干

3、制作油辣椒,把热油倒入装有辣椒面,花椒面,芝麻的碗里,加盐拌匀冷却,把姜末,白糖,油辣椒,香油放入干净的儿菜里面,抓匀,密封,腌制一晚上第二天就可以拿来配粥,下饭一样很好吃哦