鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量鸡蛋，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。
做法：1、准备好肉馅。2、10个鸡蛋用打蛋器搅匀，煎成蛋皮。3、在蛋皮上放好肉馅。4、上锅蒸，开锅后15分钟，这道家常菜蛋卷就完成啦
1、准备好肉馅。
2、10个鸡蛋用打蛋器搅匀，煎成蛋皮。
3、在蛋皮上放好肉馅。4、上锅蒸，开锅后15分钟，这道家常菜蛋卷就完成啦
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
