5款家常菜, 简单易做有营养!

作者:51养生网 06-28阅读:5562次

一、[红烧对虾]

用料: 对虾 若干、料酒 三勺、糖、生抽、淀粉、蒜末;

做法

1.对虾洗净剪开后备拔掉后面的肠子;

2.锅内小火热油,把洗净的虾放进去正反煎一分钟,要小火,不要煎太久 ,虾肉老了不好吃;

3.将煎好的虾盛盘,把切好的蒜末下锅炒一炒,出香味后再放虾、料酒、糖,加半碗水,盖上盖子闷一闷。两分钟左右开锅盖起大火,并把水淀粉加进去,翻炒几下收汁;

4.装盘撒上葱段点缀下就大功告成啦!

用料: 猪肉馅500g、荸荠100g、鸡蛋1个、面包糠2汤勺、淀粉1茶勺、白胡椒1茶勺、五香粉1½茶勺、葁末 适量、蚝油 适量、生抽、老抽 适量、盐 适量、水淀粉 适量、大葱1段、油菜 适量(摆盘);

做法

1.准备食材。将油菜焯水摆盘。荸荠切末备用。

2.肉馅里加入鸡蛋、面包糖、淀粉、白胡椒、五香粉、蚝油、生抽、葁末和盐,用手抓匀后加入荸荠。

3.肉馅抓匀后将肉馅摔打十几次以上,然后分成4个平均的大丸子。

4.准备一口深一点的锅倒入足够的植物油,待油加热到6成的时候将丸子慢慢放入炸制表面金黄色捞出。

5.在炒锅里倒入一点点油,将葱段煎出香味后倒入生抽、蚝油、老抽和水,然后放入炸好的肉丸子中小火烧20分钟。

6.当酱汁收到还有1/4的时候就可以把丸子盛到提前用油菜摆好的盘子里,水淀粉倒入盛余的汤汁里勾芡;然后浇在丸子上这道菜就完成了。

三、[清蒸武昌鱼]

用料:武昌鱼 一条800克左右、葱丝、姜丝、红椒丝;

做法

1.将去了鳞鳃和内脏的鱼冲洗干净,在距鱼头一厘米处划开,轻轻拽出里面的腥线,注意两面都有哦;

2.两面分别划几刀,抹上盐和料酒,鱼腹里也要抹上,腌10分钟左右;

3.盘子底部撒点葱段、姜片,将鱼放进盘子里,鱼腹里和鱼身上面都撒上葱姜丝;

4.蒸锅里放适量清水,烧开后将鱼放进锅里蒸7-8分钟,然后关火再虚蒸2-3分钟;

5.取出鱼,拣去葱姜丝,另取一个盘子将鱼放进去,在鱼身上再撒上新切的葱丝、姜丝、红椒丝;

6.炒锅注少许油烧热,将蒸鱼盘里的蒸鱼汁倒进锅里,再放入适量蒸鱼豉油,烧开后均匀地浇在鱼身上即可;

用料: 青椒2只、瘦肉2两、豆皮2张、蒜1粒、姜3片切丝儿、油 少许、生抽 少许、绍兴黄酒 少许、盐,味精 少许;

做法

1.肉,豆皮,青椒,生姜切丝,蒜切片,热锅少油,下肉和姜丝蒜;

2.肉变色后下豆皮,炒几下,放料酒和生抽;

3.青椒丝,加盐和味精,出锅!

五、[豌豆尖煎蛋汤]

用料: 豌豆尖、鸡蛋、食用油、清水、食盐、鸡精;

做法

1.豌豆尖洗净控水;2.鸡蛋打散备用;

3.油热鸡蛋煎一下;4.鸡蛋成型迅速翻面;

5.倒入两碗清水;6.大火煮开鸡蛋汤汁泛白;

7.关火,这点很重要。一定是关火放进豌豆尖;

8.加入适量的食盐和鸡精即可出锅;