这几道菜成本不到3块、5分钟就可以做好,健康营养,上班族必备

作者:美食与点心 07-03阅读:5749次

出门在外打拼实在不易,每天早起晚归,连做饭的时间都没有,大城市的物价也让人忧愁。怎样才能吃得好呢?接下来小心点为你介绍几道家常美食,成本不到三块钱,只需要五分钟就做好。关键是不仅营养美味,还超下饭。

醋溜豆芽

这几道菜成本不到3块、5分钟就可以做好,健康营养,上班族必备

家常菜,上班族

用料:豆芽、蒜一小个、干辣椒两个、醋

做法:

1、豆芽洗净,用清水漂上。蒜切片,干辣椒切段、祛籽,备用

2、开火热锅,倒油。油六成热加蒜片干辣椒爆香。炒出香味放进豆芽大火炒。加盐味精

3、快出锅时候顺着锅边加醋,大火收尾出锅,就OK啦

手撕包菜

这几道菜成本不到3块、5分钟就可以做好,健康营养,上班族必备

家常菜,上班族

用料:圆白菜400g、干红辣椒10g、大蒜5g、葱10g、花椒(可不要)、盐、生抽、醋、鸡精

做法:

1、将圆白菜用手撕成适口的大小;葱、蒜切片;干红辣椒剪成段

2、锅中加油烧热下入花椒炸出香味,加入干红辣椒及葱蒜片,炒出香味

3、加入圆白菜,快速翻炒,炒至叶片半透明时,加入少许生抽、醋及盐和少许鸡精,快速翻炒均匀后即可出锅

鱼香茄子

这几道菜成本不到3块、5分钟就可以做好,健康营养,上班族必备

家常菜,上班族

用料:茄子一个、青椒一个、蒜末、葱末、姜末、郫县辣酱一勺、料酒一勺、醋1勺、酱油1/2勺、糖1/2勺、淀粉1/2勺

做法:

1、将葱姜切末,分成两半,一半炝锅用,一半待会儿放到鱼香酱汁中

2、将鱼香酱汁调料的原料都放到小碗里调好,备用

3、拍几瓣蒜,切成末,青椒切块

4、起锅,锅不热的时候倒入适量的油。油温五成热的时候放入郫县辣酱,低温炒出红油。油温一定不要高不然会把郫县辣酱炒糊

5、待郫县辣酱炒出红油后放入姜末和葱末炝锅,炒出香味后放入处理好的茄子,翻炒三至四分钟后放入青椒

6、放入青椒后便倒入事先调好的鱼香酱汁调料翻炒片刻,临出锅前放入蒜末即可

糖醋脆皮豆腐

这几道菜成本不到3块、5分钟就可以做好,健康营养,上班族必备

家常菜,上班族

用料:老豆腐2块、醋15ml、番茄酱30ml、生抽10ml、盐2g、糖10g-15g、水淀粉15ml、葱花、芝麻

做法:

1、将所有调料除葱花外混合在一个碗内,调匀备用

2、老豆腐切成麻将大小的块,用厨房纸仔细吸干表面的水份

3、锅内油烧到八成热后,将豆腐块一个个放入,煎到两面金黄

4、如果这时候锅内的油比较多,可以倒出一部分不要,将兑好的调料汁淋入锅中,大火将汁收稠后,撒上葱花、芝麻,关火

白灼金针菇

这几道菜成本不到3块、5分钟就可以做好,健康营养,上班族必备

家常菜,上班族

用料:金针菇、小红椒、葱、生抽、白糖、盐、食用油

做法:

1、葱洗净切成葱花,小红椒洗净去蒂切成辣椒圈。

2、金针菇洗净切去根部洗净,锅中水烧开熄火,入金针菇焯水一分钟,捞出沥干水份

3、碗里倒入两勺生抽酱油,加一点白糖调匀

4、将沥干水份的金针菇梳理整齐码在碗中,撒上葱花

5、锅烧热,倒入两勺食用油,油温升至八成热,转小火下辣椒圈爆香,捞出辣椒圈放在金针菇碗中

6、转大火让锅中油温升高至冒烟,关火,迅速浇在金针菇上,激发出葱花的香味,吃时拌匀即可