菠菜海鲜汤, 你喜欢吗

菠菜海鲜汤能预防缺铁性贫血

材料：菠菜100克，鱿鱼、虾仁各50克。

调料：盐、鸡精各适量

做法：

1、鱿鱼收拾干净，切片；虾仁洗净，挑去虾线，片成两片；菠菜洗净，焯水后切断备用。

2、锅置火上，倒入清水煮沸，分别汆汤鱿鱼、虾仁，捞出备用。

3、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入鱿鱼、虾仁煮开，加入菠菜段、盐、鸡精煮沸即可

功效：菠菜中的铁可以醋精人体的造血功能，让女性面色红润，尤其根部铁含量更丰富，所以根部洗净后一起吃效果最好。