一、【苦瓜蜂蜜汁】
①将苦瓜洗干净去瓤，切成片；将黄瓜洗干净后切片备用；
②将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2～3分钟；
③将搅拌好的果蔬汁过滤一下，装进玻璃瓶拧好盖，这样一瓶清凉爽的苦瓜蜂蜜汁就做好了（放入冰箱冷藏2小时后味道更佳）。
二、【火龙果椰汁棒冰】
①把椰奶冲入酸奶，用适量白糖搅拌均匀；
②拿一个火龙果去皮切块；用果肉和适量的矿泉水一起放进榨汁；
③将火龙果汁再放入适量白糖和酸奶。
④准备棒冰模具。每个棒冰模具里倒入1/4火龙果汁，放入冰箱冷冻15分钟后取出；再倒入椰汁和酸奶的混合汁，再冻15分钟。
⑤这样双色重复两次，插入带棒的盖子，放进冰箱冷冻4小时以上即可。
三、【双红南瓜补血汤】
①将南瓜洗净挖瓤，切滚刀块；
②拿来银耳、红枣用温水泡开；
③锅中放适量的水，将银耳、红枣、南瓜一起放入锅煲中，用文火熬至南瓜熟烂，差不多煮好后加入适量的红糖即可。
四、【绿豆南瓜粥】
①准备好绿豆、老南瓜各500克；
②绿豆先用大火煮10分钟左右，然后把去皮的南瓜切块，加进去再煮20分钟即可。
③功效：清热解暑，预防中暑。
五、【养颜红枣糕】
①锅里加入适量的清水，放入红枣熬汤，煮30分钟把红枣去掉，汤水过筛去杂质，加冰糖小火煮至融化；
②将马蹄粉和清水放进盘子里混合，搅拌至马蹄粉与水溶合；
③拿来长筷子，把煮滚的红枣汤快速按顺时针方向不停搅拌，然后倒进装马蹄粉液的盘子里；
④一定要分层倒进糕盘里蒸，一层蒸熟了再放第二层，如此类推，然后把蒸好的红枣糕晾凉。
