熟悉我的人都知道，我是个中午不睡，下午就一定崩溃的人。午睡，一直是我充值下午精力的手段。但我经常看到自己小区里的大人不让孩子睡午觉，觉得孩子午睡了，晚上太精神睡不着，自己带着太累。
还有爸妈说，孩子一定要午睡才行，才能长得快。到底那方观点才是正确的？
睡午觉的孩子比不睡午觉的孩子免疫力更强
免疫力是一个孩子身体的屏障，保护着孩子的健康不被侵害。坚持睡午觉可以修复孩子上午受损的脑细胞，让身体和脑袋恢复到最佳的状态。脑袋和身体的状态极佳，孩子的免疫力就更强，宝宝就不会轻易的被病菌感染。
睡午觉的孩子记忆力会更强
美国科学家做过这样一组实验：他们找了一组学龄儿童，让他们看几张照片，并且记忆每张照片的位置。刚开始孩子的记忆力都很高，到了中午，一半的孩子进行了午睡，一半的人没有午睡。下午又进行了一次测试：睡午觉的孩子记忆力依然保持在70%左右，但中午没睡的那些孩子能记住的就只有30%了。
睡午觉的孩子发育的更快，更好
幼儿时期的宝宝身体和脑袋每天都在发育，他们往往需要更多的休息。晚上的睡眠很重要，中午的休息更加不能忽视，经常午休的孩子往往比同龄人更聪明，甚至长的更高。人们常说中午要吃好，中午储存的营养和能量，只有在睡眠的时候才能发挥到最大的作用。坚持午睡，能让宝宝的身体机能得到快速的修复和补充，助力宝宝的身体和大脑发育。
虽然记忆好并不等于聪明，但能培养好孩子午睡的能力，也不妨为他们添加一些记忆优势。那么，我们如何培养孩子的午睡习惯呢？
01假装中午很困，诱导孩子一起午睡
除非孩子真的困，否则你不引导（或者诱导）他午睡，他也不会乖乖去睡觉。
最好的办法是，你在中午时，在孩子面前假装表现出很困的样子，也可以假装打打哈欠，然后抱着枕头躺在床上，在孩子面前表现超级舒服的样子。
这样会让孩子觉得好奇：午睡有那么舒服吗？然后他自己就学你去试试了……这就是所谓的正面管教法。
02根据不同年龄，在合适的点叫醒孩子
不同年龄的孩子，午睡时间并不同。比如刚出生没几个月的宝宝，他们基本都应该在睡眠里度过的，我们不能扰乱他们，免得影响他们的发育。
所以，只建议1岁以上的孩子，才需要有意识的培养下午睡的习惯。而且是1~2岁的，午睡到自然醒就好，2~3岁午睡要控制在2小时内，3~6岁控制在1.5小时内。
睡午觉对宝宝来说，是一件好事，但宝宝长到1岁之后，会多多少少的对睡午觉表现出抗拒情绪，这个时候，就需要家长们及时干预，引导，最重要的是让宝宝形成良好的作息习惯，这将影响他的一生。
