文丨悠悠
孩子的身高除了受遗传因素影响之外，后天的生活习惯也很重要。生活中，这4个坏习惯会影响孩子身高发育，宝妈们要多注意，不要因为这些不好的习惯，而影响孩子的身高发育。
一、作息不好，睡眠不足
孩子的身高70%来自父母的遗传，30%取决于后天因素。而后天因素里，影响身高发育第一名的就是睡眠不足。
睡眠不足、熬夜、作息不稳定这在成人世界里比较普遍，现如今，这种现象正在低龄化。生长激素，是影响人体长高的重要因素，对于孩子们来讲，生长激素在夜晚睡眠中的分泌量是大大高于白天的，如果孩子睡眠不足，没有良好的作息习惯，直接会影响到孩子的身高发育。宝妈们在生活中，可细心观察下四周的孩子们，睡眠好，作息稳定的孩子，在身高发育上一般都不会掉链子，而一些睡眠不足的孩子，身高发育不好的同时，免疫力还低。
时间21:00—1:00，5:00—7:00，这两个时间段对孩子长高很重要。父母们记住了，不要让睡眠缺乏而影响孩子身高发育。
二，常玩手机，运动量不足
现如今，多数孩子花在手机、电视上的时间多于室外活动的时间，孩子每周的运动时间可以说寥寥无几，孩子活动量及运动量不足，会直接影响到孩子的骨骼生长发育。宝妈们，一定要让孩子改掉长时间玩手机及看电视的习惯，多领孩子外出适当运动下，有助孩子的身高发育。
孩子适当运动不仅对身高发育有帮助，还会增强孩子的免疫力，对睡眠及食欲都有很好的改善作用。
注：让孩子运动要掌握好幅度，适量为佳。不要高强度长时间的运动，物极必反，父母们要记住别引导错了。
三、挑食，营养不均衡
孩子若出现偏食、挑食时宝妈们要重视，挑食偏食久了会使孩子自身营养吸收不均衡，营养元素不均衡会直接影响到孩子的身高发育。
现如今，多数孩子都喜欢吃一些西式快餐，如炸鸡、汉堡、薯条等，这些食物虽然孩子爱吃，不过，父母们一定要替孩子掌握好分寸，此类食物里面含有大量激素及糖分，若常吃这种食物，会使糖分及油脂在孩子身体内堆积，很容易发胖。而真正能促进生长发育的蛋白质、碳水化合物等长期得不到满足，再加上少吃五谷杂粮，孩子体内的微量元素也少，久了孩子自身营养元素不均衡，会直接影响孩子的身高发育。
四、错误补充营养、大量食用补品
给孩子补充营养是好事，不过，也要讲究方式方法。若掌握不好方法及过度依赖补品不仅无益于孩子身高发育，还会危害到孩子的肾脏。若孩子身体健康及生长发育都正常，则无需施补。若生长发育有问题，需不需要用补品及怎么补，最好先咨询下儿科医生，谨遵医嘱，不要乱给孩子服用补品。
注：不要过度给孩子补锌、补钙、补铁。补锌过多会使孩子性早熟，过度补钙会阻碍孩子的骨骼发育，过度补铁会使孩子常腹泻。每个孩子的情况都不一样，不要感觉别的孩子在补，你也买来给孩子补，爱子心切可以理解，不过若做错了就得不偿失了！
