现代生活物质条件优越，很少有孩子会出现营养缺乏的情况，但是由于不少父母和老人缺少必要的营养知识，造成孩子偏食、挑食、爱吃零食等，容易造成一些营养的缺失。孩子不爱吃饭，家长们应该怎么做呢？
家长先摆正态度！造成孩子不爱吃饭的原因有很多，往往是父母或者长辈的溺爱造成的。吃零食过多，食物不可口，父母溺爱、迁就、威逼利诱。从这个角度来说，想让孩子吃饭，要先改变父母的态度。
1.大人养成正确的饮食习惯“为什么大人们不挑食呢？”
“因为他们总是做自己喜欢的菜啊！”
这个小笑话看起来挺有意思，不过从侧面上说明了不少父母本身也有挑食的不好习惯。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身就随便以零食果腹，孩子自然也不会养成定时吃饭的习惯。所以父母应该在三餐上做好表率作用，按时吃饭，不挑食，让餐桌上一年四季都有种类丰富的食物。
2.别放任孩子边吃边玩绝大多数父母为了让孩子吃饭，能满足他们吃饭时的各种要求，看着电视吃饭，玩着玩具吃饭，对孩子来说似乎都成了正常的事儿。其实很大一部分原因是父母自己都边吃饭边看电视或者看手机。
其实3岁的孩子已经可以自己坐下来进食了。到吃饭的时候，大人就要关闭电视，放下手机。和孩子坐在桌前一起专心吃饭。千万不能放任孩子边看电视边吃饭或者边玩游戏边吃饭。这样不仅不利于孩子的消化，而且孩子在玩的时候，也没有吃饭的意识，自然也不能形成良好的吃饭习惯。
3.不能利诱孩子吃饭父母总是以利诱的方式哄孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以"吃饭"这件事当作交换条件，不利于养成良好的习惯。
4.酸奶、乳酸制品不能替代牛奶虽然酸奶营养丰富，但是不能够替代牛奶对孩子的基础营养提供的作用。尤其是配方奶粉，三岁孩子应该更换适合他们年龄的奶粉，以满足身体快速成长的需求。而乳酸制品，大多数属于“饮料”的范畴，对孩子并无营养助益作用，更应让孩子少喝。
5.少吃糖、盐，不做重口味如果说大多数妈妈是甜食控，那么重口味的父母更是多不胜数。蛋糕、糖果、烧烤、火锅轮着转，孩子不仅没有心思好好吃正餐了，也容易对甜食或者重口味食物造成偏爱。父母在孩子面前应该起好表率作用，少吃糖果，日常饮食中也少加糖和盐等重口味调味品，让孩子的味蕾保持对天然食物的喜爱。
其实孩子对甜食的偏爱往往来自于奶粉，甜食的确能够引起孩子味蕾的愉悦，让心情愉快，因此不少奶粉中添加了蔗糖，让孩子爱上喝奶。但是这容易造成孩子龋齿、肥胖等问题。而诺优能奶粉用100%乳糖。
6.饿一饿没关系很多长辈生怕孩子饿着了，每顿都追着孩子喂饭吃，如果孩子任性不吃饭，其实饿一饿没关系，更能促进肠道蠕动，提升他们的饥饿感。如果孩子午餐不吃饭，那么晚餐之前，除了水，不要让他们吃零食之类，让他们体会到饥饿的感觉，也明白不吃饭就只能饿着，从而促使他们乖乖吃饭。
————————
最新前沿育儿资讯，为辣妈推荐时尚尖货！欢迎关注我的头条号：杂志优选
