若孩子每天在这“时间点”排便,说明肠胃健康,中了就偷着乐吧

作者:奶果妈妈 08-09阅读:2972次

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宝宝的健康是每一个做父母的所时刻牵挂的,在众多健康因素中,有一个方面却经常被忽视,那就是排便。都说人有三急,排便是非常正常的行为,不过很多人不知道的是,排便与健康息息相关。无论是大人还是小孩,都应该养成固定的排便时间,并且把它当作一种习惯。

排便的意义并不仅仅是心理上的舒服,而是能够排出积累在身体里的毒素和垃圾,能够促进生理的健康。对于宝宝来说,没有主动促进排便的意识,如果缺失了这重要的一环会对孩子的健康产生影响。

不过宝宝排便的时间可能因人而异,因为他们饮食习惯和作息不同,但是作为妈妈一定要注意观察,必要的时候还要观察孩子的排便次数、颜色以及时间等等,毕竟宝宝不太会表达自己的感受,家长要适当的帮助孩子。

若孩子每天在这“时间点”排便,说明肠胃健康,中了就偷着乐吧

其实一天当中,也有所谓的"排便黄金时间",孩子若每天在这"时间点"排便,说明孩子脾胃好。

什么时候排便最好呢?

有研究结果表明,晨起排便是有利于身体健康的。人体就像是一个无时无刻不在工作的机器,经过一晚上的新陈代谢和调整,器官会把白天摄入的营养转化为毒素,人们通过排便把这些毒素和"垃圾"排出体外。尤其是在早饭之后,排便更有助于健康,因为早饭进入肠胃之后,挤压肠道,会促进肠胃的蠕动速度,从而有利于排便。

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其实对于宝宝来说,晨起后或者是早饭后都是排便的黄金时期,妈妈可以在宝宝起床后,把宝宝的姿势从躺卧姿势转为直立姿势,这样有助于肠胃的蠕动,也能刺激便意。

如果宝宝一天没有排便的话,就会导致毒素和"垃圾"囤积在体内,对身体和健康产生不利的影响,还会增加孩子肝脏的负担,所以一定要让孩子养成定期排便的习惯。

在饮食方面,父母怎么做才能有助于孩子排便呢?
  • 做法一:早晨起床一杯水。

让孩子养成每天早晨起床空腹喝一杯温开水的习惯,能够帮助孩子增加肠道里的消化水分,从而促进排便,也能让孩子更轻松排便。所以平时要懂得适当锻炼孩子早晨起床喝水的习惯,少量多次饮水是最好的。

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  • 做法二:食物当中带纤维。

在孩子的食物金字塔中一定要注意添加高膳食纤维的摄入,因为膳食纤维能够增加孩子排便的欲望,帮助孩子排便,有助于预防孩子便秘,绿色蔬菜一定要占比较大的比例。

  • 做法三:增摄入双糖。

孩子肠道的环境也关系到排便是否顺利,所以可以适当的给孩子增添一些多杆双糖,有助于平衡肠道的菌群,从而促进消化酶的分泌,保护宝宝的肠胃粘膜。从而促进孩子的肠道免疫。

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排便这样看似"不雅"的事情,其实是很正常的,家长一定要重视起来,不要觉得很难为情,这个关系到孩子的健康,一定不能松懈。

我是奶果妈妈育儿师,也是4岁宝宝的妈妈,在养育和教育孩子过程中,遇到任何问题可以来问我,希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼,让我们的孩子能更好的成长!

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