如果说“一年之计在于春”，那么从一日三餐对孩子学习、生长发育的重要性来看，说“一日之吃在于晨”就一点也不为过。经过一夜安睡，小朋友的胃早已空空如也，这时候急需能量的补给。早上课时多，加上小朋友活泼好动，能量消耗是很大的，而且生长发育也需要足够的营养，所以要保证小朋友能够高质量地吃饱喝足。不好好吃早餐有哪些危害呢？
据国内外学者研究表明：不吃早餐或早餐食物单一的孩子，不能注意力集中，极易疲乏，想象力和创造力会受到一定影响，更有甚者出现头晕、恶心、低血糖晕倒等，久而久之会影响智力。敲黑板！！！不好好吃早餐还会影响孩子的生长发育，长不高。
到底如何安排才合适呢？家长们要记住晚上千万不要使劲灌，我理解你们心疼孩子在幼儿园没有好好吃午餐，晚上回家使劲补。殊不知晚上吃太饱，一来胃撑着，在床上翻来覆去，影响睡眠质量。二来早上起床不饿啊，没胃口。如此恶性循环，就只能羡慕其他家有一个乖乖吃早餐的天使宝宝。
我们要知道饿了找东西吃，这是地球上每一种生物的求生本能啊，何况我们人类那么聪明，怎会不知道呢？！在幼儿园已经吃过晚餐的孩子，回到家吃点菜和肉就可以了，无需强行喂。
回到正题，学龄娃儿每天到底该怎么吃？今天食品科学硕士、国际二级营养师、高级健康管理师给大家送上一周食谱，宝妈们可以参考一下！
