母乳喂养的妈妈都知道，宝宝在六个月之内的所有营养都来自母乳，因此母乳妈妈都希望自己母乳健康有营养，也希望宝宝没有母乳期间避免出现腹胀、便便次数不规则。
如果你对此表示认同，那你可以考虑在哺乳期间喝柠檬水。柠檬水中大约含有5%的柠檬酸，并富含维生素C、核黄素、维生素B、钙、镁、磷、碳水化合物和蛋白质等多种对人体有益的物质 （所需的物质）。所以在哺乳期间喝柠檬水不仅安全，对妈妈和宝宝都是有益的。
母乳喂养时喝柠檬水的益处：
1. 健康的母乳供应
在哺乳期间喝柠檬水，可以让妈妈的身体保持水分，同时宝宝会更喜欢妈妈母乳喂养哦。
2. 防止婴儿的消化问题
柠檬水对消化系统有好处，喝柠檬水可以帮助宝宝预防消化问题。健康的饮料可以治疗消化问题，如腹胀、便秘、胃肠痉挛等。
3. 给宝宝喝干净的母乳
喝柠檬水可以促进消化，营养吸收和排出体内毒素，确保宝宝得到适当的营养和清洁的母乳。
4. 缓解喉咙痛
柠檬水对哺乳期妈妈的喉咙痛有很大帮助，能有效地缓解喉部感染和治疗喉咙痛。妈妈们只需要用柠檬水漱口就可以缓解治疗感染。
5. 降低血压
有时，哺乳期的妈妈在分娩后会有高血压。柠檬水富含钾，能有效帮助降低血压，而且经常摄入柠檬水，可以治疗哺乳期妈妈的恶心和头晕。
6. 强固静脉
宝妈在生完孩子后通常会患上静脉曲张，柠檬汁富含芦丁，一种生物类黄酮，可以增强血管壁，喝柠檬汁也可以防止静脉曲张复发的风险。
7. 改善肌肤
柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质地，使皮肤更亮，在分娩后喝柠檬水可以让妈妈和宝宝的皮肤更加亮丽，还能帮助去除黑头。
8. 预防乳腺癌的风险
有研究表明，柠檬的白膜和果皮含有柠檬烯，是一种具有抗肿瘤特性的化学物质。由于柠檬烯的抗肿瘤活性，饮用柠檬水可以预防哺乳期妈妈罹患乳腺癌的风险。
9. 净化血液
柠檬水是一种血液净化器，哺乳期的妈妈喝柠檬水可以净化血液，并在母乳喂养时保持不被感染。
凡事都以适宜为益，虽然柠檬水没有副作用，但母乳喂养的宝妈们一定要注意，初次喝柠檬水，要逐次添加柠檬的量，以确保宝妈和宝宝都不会有过敏反应。
