对于刚刚生下宝宝的宝妈来说，要处处小心的才刚刚开始，月子期间要是一个不注意，给宝宝和宝妈带来的伤害都是不可估量的。
1.戴护腕
产后第一个月对于妈妈的手来说是最辛苦的，又要抱宝宝，又要支撑酸痛的身体，一段时间下来连端碗吃饭都会吃力。很多妈妈不注意保护、都在月子里伤了手腕，经过半年甚至几年都没能完全恢复。所以建议宝妈们在需要用到手腕力量时戴一副护腕。
2.用哺乳内衣
准备母乳喂养宝宝的宝妈注意了，产后第一个月胸部会产生很大变化，而且因为频繁哺乳的需要，普通胸罩也不方便拆卸，最好准备几套哺乳内衣穿着更换，不但便于哺乳，也能帮助产后保持胸型。
3.饮食不要太油腻
只要是顺产的宝妈，出产房后几天内的饮食都应该以清淡为主，母乳喂养的宝妈更要注意不能摄入太多油脂，比如喝汤时应该把上面漂浮的油脂刮掉再饮用，因为奶水中脂肪含量太高的话会使消化功能不够完善的新生宝宝拉肚子，如果第一个月时宝宝大便次数很多，把其他原因都排除后，就一定是因为妈妈吃得太油了。
4.袜子别离脚
月子期间宝妈们双脚的保暖非常重要，生产时损耗的气血四肢感觉是最明显的，容易酸胀无力，而所以不管在什么季节，一定要准备好舒适透气的袜子随时穿着，保护自己的脚，最好睡觉时也穿上，避免半夜将脚露在外面着凉。
5.护理好腰腹部
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。我就没有护理好，现在内脏下垂。所以不管从体质恢复还是体产后坐月子这几点要上心，不然害苦的是自己，追悔莫及。产后束缚是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
6.注意勤用毛巾吸汗
产后因为体虚，应该有不少宝妈经常出汗，要经常换衣服，如果体力不支的情况下嫌换衣服麻烦，可以在背后、肚子上各垫一块毛巾吸汗，并且勤更换。
7.催乳汤在前三天要适量
母乳喂养的宝妈们都会选择在产后喝适量的催乳汤，比如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等等，但是要注意头三天不能喝大量的催乳汤，因为这个时候乳腺管还没有完全畅通，如果太急着喝催奶的汤，涨奶期真的会痛的人想哭。
8.生冷食物要忌口
由于分娩消耗的大量体力，体内激素水平大幅下降，这时候宝妈们的新陈代谢会降低，体质大多从内热变为虚寒，因此，过于生冷的食物千万不能多吃。冷饮、凉拌菜、冰甜品等都要忌口，经过冰箱冷藏过的蔬菜和水果最好加热后再食用。
产后妈妈饮食进程一览
产后6小时内：禁食
产后6小时后：建议服用一些排气类食物促进肠蠕动，如萝卜汤等，促进排气，使大小便通畅。
产后第1周：为了促进排毒代谢，恢复体力、促进乳汁分泌，饮食要以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。
产后第2周：可以开始尽量多食补血食物，调理气血、收缩内腔。
产后第3周：第3周开始补，要多吃高蛋白食品。
产后第4周：开始以促进产妇新陈代谢为主，饮食要利于通便、利尿、活血
